Jak Snadné trvalé pálení žáhy

Pálení žáhy je častým příznakem poruchy trávení a nejčastějším příznakem refluxní choroby jícnu (GERD). To způsobuje nepříjemný pocit pálení na hrudi a zdá se zhorší, když jste v určité pozice, jako vleže nebo ohýbání přes. Naštěstí, mnoho self-péče opatření pomoci zmírnit pálení žáhy a jsou nezbytné pro úspěšné řízení. Pokud jste již byl diagnostikován s GERD nebo jiný zdravotní stav, navštivte svého lékaře, pokud vaše pálení žáhy je významně zasahuje do každodenního života, zda vážnější stav existuje. Pokyny
1

Přestat kouřit. Pokud zjistíte, že je těžké přestat sami, požádejte svého lékaře o radu. Ten vám poradí, léků, odvykacích programů a dalších prostředků pomoci.
2

nejezte velké množství potravin najednou. Roztáhněte příjmu potravy se do menších jídel po celý den.
3

Vyhněte bohaté, mastné potraviny, kořeněná jídla, plnotučné mléčné výrobky, nápoje sycené oxidem uhličitým, citrusové plody a nápoje a kofeinu. Jedná se o nejčastější pachatelé na pálení žáhy, ale tento seznam není vyčerpávající. Možná zjistíte, jiné potraviny způsobit problémy pro vás. Sledování toho, co jíte, a když symptomy projeví vám pomůže zjistit vaše osobní spouští.
4

over-the-counter léky, které působí proti žaludeční kyseliny (Maalox, Tums), snižuje tvorbu kyseliny ( Tagamet, Pepcid) a podporu hojení tkání jícnu (prilosec a Prevacid) podle návodu na etiketě výrobku.
5

ztratit nadváhu. Kil zvýšení tlaku a podporovat tok kyseliny zpět do jícnu.
6

Nenoste oblečení, které se hodí těsně kolem žaludku.
7

přírodní doplňky stravy, které podporovat gastrointestinální zdraví. University of Maryland Medical Center navrhuje následující procedury. Měli byste se poradit se svým lékařem nebo zdravotnickým pracovníkem znalým o přírodní léčby, před použitím je na vlastní pěst. Patří mezi probiotika, melatonin (2 až 6 mg před spaním) a L-glutaminu (1000 mg třikrát denně). Probiotika dodávají v různých formách, vezměte si vybrali doplněk podle návodu na etiketě výrobku
8

poraďte se se svým lékařem, pokud změnou životního stylu a over-the-counter léky nejsou zmírňuje příznaky.. On by se mohlo zdát na předpis pevnostní verze výše uvedených léků nebo jiné typy léků, které mohou zmírnit příznaky.