Přirozený způsob, jak odstranit GERD

Refluxní choroba jícnu, GERD nebo, je lékařský popis trvalé pálení žáhy, žaludeční kyseliny, ve které se vrací zpět do jícnu. Vždy navštívit lékaře, aby zajistily, že jakékoli bolestivé pocity v oblasti hrudníku je GERD a ne vážnější zdravotní stav. Většina incidence GERD jsou způsobeny životního stylu a dietních podmínek. Tvorba zdravé stravy volby a dělat drobné úpravy životního stylu, pokud jde o jídlo, je přirozený způsob, jak eliminovat GERD. Hmotnost

Zdravotnický personál na Johns Hopkins, Mayo Clinic, a Web MD vesměs shodují, že nadváha je klíčovým faktorem v GERD. Kilo navíc tlak na břicho, tlačí žaludek nahoru a způsobuje kyselina proudit zpět do jícnu. Těsné pásy a waistbands - společné kolem středů s nadváhou - přidat k pravděpodobnosti GERD

Přejídání je další společný GERD příčinných souvislostí faktorem, a pokud mají pravidelně je spojena s přírůstkem tělesné hmotnosti.. Jezte menší porce, a získat nebo udržet si zdravou váhu, eliminovat GERD přirozeně.
Výběru potravin

čokoláda, bonbóny, alkohol a může přinést o výskytu žaludečních šťáv uvolněním ventil mezi žaludku a jícnu. Někteří lidé zjišťují, že mastné nebo smažené potraviny, kořeněná jídla nebo kyselých potravin, jako jsou rajčata, pomeranče, nebo kávy, také vyvolat záchvaty GERD. Vyvarujte se těchto potravin, nebo jíst jen střídmě společně s jinými potravinami, které pomáhají neutralizovat jejich účinky, jako je pečivo, těstoviny, studené nízkotučného mléka nebo nízkotučného vanilkovou zmrzlinou či mražené jogurty. Jíst jablko po každém jídle, pití hodně vody a pít heřmánkový čaj nebo čaj z kmínem, nebo žvýkání kmínem a zázvorem, jsou přírodní způsoby, jak snížit GERD příznaky.
Životní styl Úpravy

jednoduché úpravě životního stylu lze samozřejmě odstranit GERD. Jezte menší porce několikrát přes den, a nestanoví během dvou až tří hodin po jídle. Na procházce po jídle může pomoci trávení, prevenci GERD, a pomoci získat zdravou váhu, která může zabránit GERD v dlouhodobém horizontu. Zvedněte hlavu z postele palce 6-8 s klínem polštář pod matraci, aby gravitace pomáhá udržovat žaludeční šťávy z proudící vzhůru. Kouření také faktory v příčinné souvislosti GERD, a ukončení může odstranit GERD.

Fotografie