Acid Reflux Disease alternativní terapie

Acid reflux nebo pálení žáhy, je způsoben tím, kyselinou chlorovodíkovou unikající kolem svěrače jícnu, což vede k zánětu. Mezi příznaky patří bolest na hrudi, plynu a obtížné polykání. Konvenční léčba obecně spočívat v přes-the-counter antacida, ale tato metoda je sporné celostní medicíně k léčbě příznaků, ale není problém. Existuje celá řada alternativních přístupů k dispozici pro pálení žáhy trpící vyzkoušet. Voda

Vypijte sklenici vody, umýt záda jícnem na konci každého jídla. Kyselina chlorovodíková stoupá z jícnu může být tlačena dolů vodou. Kyselý reflux je také příznakem dehydratace, protože to způsobí, že svěrač jícnu k relaxaci. Pijte osm až deset sklenic 8 oz. voda každý den zůstat hydratované.
Dieta

Podle Národní aliance na pálení žáhy www.heartburnalliance.org, potraviny, které vyvolávají pálení žáhy patří citrusové, tuky a čokoládu. Kromě toho mohou kořeněná jídla, mléčné výrobky, smažené potraviny a kofein způsobit kyselý reflux. Tlumení této choroby začleněním potraviny, které pomáhají neutralizovat žaludeční kyselinu. Žaludeční kyselina pomáhá rozkládat potraviny a udržuje tělo bez před infekcemi, ale více než to může způsobit pálení žáhy. Zkuste jíst více celozrnných, pšeničné těstoviny, luštěniny, libové bílkoviny a mononenasycené nebo polynenasycené oleje. Použití byliny a koření, jako je rozmarýn, kopr, zázvor a bazalkou. Vyměňte mastné mléčné výrobky, rýže, sójové mléko sýr nebo kokosová zmrzlina. Změňte své stravovací návyky jíst menší porce několikrát denně místo tří velkých jídel. Přineste si s sebou občerstvení, které neobsahují vaše spouštěcí potraviny, tímto způsobem, nebudete mít hlad a flámovat. Experimentujte s recepty, které zabránilo problémové potraviny a přijít s několika z nich na vlastní pěst.
Stres

Národní žáhy Alliance dotázaných, kteří měli často záchvaty pálení žáhy a zjistil, že 58 procent vedlo stresující život. Snižovat stres tím, že do konzistentního cvičení rutiny. Připojte se k tělocvičně nebo fitness skupinu. Zprostředkování třídy nebo jóga může naučit důležité stresu zvládání mechanismy. Dokonce i 15 minut chůze po večeři může pomoci snížit pálení žáhy by vám brání vleže. Upustily od ležet dvě hodiny po jídle, musíte mít ve svém žaludeční kyseliny vyprázdnit do střevního traktu. Také nastavit relaxační rituál na jídlo, jako uvedení na hudbu, vonné svíčky, jíst venku nebo upuštění od stresujících konverzací.
Hmotnost

Podle Mayo Clinic na www.mayoclinic.com, můžete zhubnout snížit vaše pálení žáhy příznaky. Nadváha klade důraz na spodní části břicha, a způsobí, že žaludeční kyseliny se zpět do jícnu. Vyhněte se nošení těsných nebo špatně padnoucí oblečení při jídle, aby se zabránilo kyseliny z návratu do