Potraviny pro prevenci pálení žáhy

Pálení žáhy je stav, ve kterém žaludeční kyseliny dosáhne jícnu, což způsobuje bolest pod žebry. To je běžný problém zažívají velké části populace na celém světě. Pálení žáhy může být rušivé pro osoby každodenního života, ale existuje řada potravin, které vám mohou pomoci předcházet pálení žáhy fakta

Pálení žáhy je způsobeno především potravin a žaludečních kyselin zálohujete do jícnu. Tento jev je důsledkem jícnového svěrače relaxační více, než je obvyklé, což vedlo k zpětné proudění kyselin. Jiný výraz pro pálení žáhy je Gastro refluxní choroby jícnu (GERD). Běžné příznaky pálení žáhy zahrnovat kašel, chronická bolest v krku, chrapot, časté plynu a bronchiální infekce.
Potravy jako příčina pálení žáhy

Jídlo je hlavní příčinou pálení žáhy, jak tam jsou několik druhů potravin, které mohou způsobit, že jícnového svěrače se uvolnit více, než je obvyklé. Tyto druhy potravin patří kyselých potravin, jako jsou rajčata a citrusových plodů. Tučná jídla, čokoláda, kofein a alkohol mohou být také zásadním způsobem přispívají k pálení žáhy. Non-dietní faktory, jako je kouření, stres, těsné oblečení a jíst před výkonem by měly být odstraněny z člověka životní styl.
As vysokým obsahem vlákniny

Diety s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku mohou zabránit nebo zmírnit pálení žáhy. Na nějakou dobu nyní, se potraviny s vysokým obsahem vlákniny byla považována za preventivní opatření proti rakovině tlustého střeva, srdečních onemocnění a cukrovky. Obecně platí, že lidé s pálení žáhy, mají obvykle vyšší příjem cholesterolu a tuků. Proto ti, kteří následují s vysokým obsahem vlákniny jídelníčku mají nižší šanci, že pálení žáhy nebo GERD.
Papaya

Papaya je jídlo, které může zmírnit žaludek a snížení pálení žáhy. Papaya je bohatá na enzymy, zvláště papain, který zklidňuje žaludek a pomáhá tělu při trávení. Papája je také označována jako rostlinný pepsin, protože látky obsažené v papáji je podobný pepsinu nalezené v žaludku. Papaya lze jíst syrové, dát do salátů, vyrobený do šťávy nápoje, požití ve formě tablet papája nebo se používají v marinád.
Ginger

Zázvor je další alternativou k prevenci pálení žáhy. Po mnoho let, Číňané používali zázvor léčit onemocnění, zejména pro kinetóze. Zázvor se používá také pro celostní medicíny, kde se léčí celé tělo, ne jen příznaky. Nicméně, zázvor umístěn v nápoji poskytuje dočasnou úlevu, i když to není prokázáno, že práce v dlouhodobém horizontu.