Jak mít dobrý den

Nikdo probudí ráno určené mít špatný den, ale často se stává, že to, jak to dopadne. Naštěstí existuje mnoho věcí, které můžete udělat, aby zajistily, že máte dobrý den. Věci jako správná strava, cvičení a mají právo rozpoložení to vše může dělat zázraky pro svůj denní výhled. Zde je návod, jak můžete mít dobrý den, každý den. Pokyny
1

jíst správné potraviny. Potravinová pyramida není to jen návrh, že by mělo být normou pro všechny zdravé Američany. Chcete-li mít dobrý den, musíte dát svému tělu správné palivo, aby ji udrželi v chodu. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny a pít alespoň 64 oz vody denně. Budete okamžitě cítit a vypadat lépe.
2

cvičení alespoň 30 minut denně. Cvičení uvolňuje endorfiny v těle, které se budete cítit dobře, a to může opravdu otočit špatný den. Získat alespoň 30 minut kardiovaskulární aktivity každý den, a všimněte si změny ve vašem těle a vaší nálady.
3

Podívejte se na světlé straně. Nemusíte se nechat malé obtíže, zničit jinak dobrý den. Pokud jste uvízl v provozu, využít čas dokončit tu knihu na pásce nebo dohnat na 20 nejlepších písní na grafu. Ber to jako trochu více času na sebe, než pracovní den začíná.
4

Obklopte se lidmi, které se vám líbí. Život je příliš krátký trávit čas s lidmi, kteří vás dolů, takže optimistické ujmout lidé, kteří skutečně záleží na vaše i-bytost. Můžete ho mít vždy dobrý den, když víte, že jste s lidmi, kteří tě milují.
5

Naučit se něco nového každý den. Učení je to, co odděluje staré od mladých, tak, aby to místo se naučit něco nového každý den. To vám dá smysl a máte pocit, že jste dosáhli něčeho.
Fotografie
fotografie