Přírodní Bolest hlavy Opravné

tak bolestivé, jak mohou být bolesti hlavy, nemusí nutně vyžadovat lékařskou léčbu, nebo dokonce přes-the-counter léky. S několika jednoduchými změnami životního stylu, a některé užitečné předměty v okolí domu, je možné zmírnit a odstranit bolesti hlavy. Voda

Mayo nadace identifikuje dehydratace jako hlavní příčina bolesti hlavy. Aby se zabránilo dehydrataci bolesti hlavy, pít alespoň 8-10 sklenic vody denně. Pokud je horko, je to vždy lepší více pít.
Vyhněte se kofeinu

Každý, kdo trpí migrénou ví, že to způsobuje problémy kofein. Pokud jste stále trpí bolestmi hlavy a spotřebovávají více než 8 uncí kofeinové nápoje každý den, kofein je s největší pravděpodobností viníkem. Odstranění kofeinu z vaší stravy sníží četnost a závažnost bolesti hlavy.


Aromaterapie
fotografie

dejte 5 kapek levandulového esenciálního oleje (není parfémované oleje) na studený obklad, lehnout si a položte ji na očích. Dýchejte zhluboka a pozorujte, jak levandule uvolňuje od bolesti hlavy. Tato technika je velmi účinná a bezpečná.
Masáže

Buď máte někoho masírujte krk a ramena, nebo dát si masáž mírným zatlačením na místě, kde bolest se zdá být s vaším ukazováčkem a palcem a dělat malé kroužky, dokud se plocha uvolní.
internetu Lední

Pokud máte na tenzní bolesti hlavy, lehnout si a aplikovat icepack zabalené v tenké ručník na zadní straně krku a ramen.