Jak zmírnit chronické bolesti hlavy s jídlem

Pro většinu lidí, bolesti hlavy udeřit a občas mohou být zmírněny s chladným žínku nebo rychlé zdřímnout. Nicméně, někteří jedinci trpí chronickými bolestmi hlavy a migrény tak vážné, že jsou zcela neschopní, dokud bolest nepomine. U těchto chronických bolestmi hlavy, jednoduchá řešení nejsou zmírnit jejich bolest. Navzdory těmto výzvám úlevu lze někdy nalézt na zdroj problému. Mnoho lidí trpí chronickými bolestmi hlavy kvůli některým aspektům jejich stravě. Ať trpí činění s konzistentními bolesti hlavy způsobené běžné v jejich stravě nebo občas zažije bolesti hlavy kvůli potravinové spoušť, může každá z nich mít prospěch z pochopení hlavní jídla se vyvarovat při bolesti hlavy jsou problém. Se zaměřením na dietu změn může významně ovlivnit možnost a frekvenci chronické bolesti hlavy. Pokyny
1

Buďte opatrní s kofeinem. Kofein je široce používaný látka, která je nejen v kávě, ale i čaj, čokoláda, některé léky a nealkoholické nápoje. Při pravidelném používání může kofein závislost tvoří a vytahování látky může vést k vážným bolesti hlavy. Vyhýbání se kofeinu zcela nebo omezení používání může být nejlepší cestou, ke snížení bolesti hlavy.
2

Odejměte tyramin. Tyramin je látka v některých potravinách, které se objeví po rozpadu bílkovin. Citlivost na tyramin může způsobit akutní bolesti hlavy. Potraviny s vysokým obsahem tyraminu patří letité sýry, zpracované maso, nakládaná zelenina, olivy a některé vína.
3

Přeskočit přísad. Mnohé potraviny obsahují některé přísady, jako jsou umělé příchutě, barviva nebo sladidla, které mohou být na vině za sebou ošklivé bolesti hlavy. Tyto látky se mohou změnit množství průtoku krve do mozku a způsobit bolesti hlavy.
4

Vyhýbejte se MSG. MSG nebo glutaman sodný, je aditivní nalézt v mnoha čínských jídel a bylo spojeno s bolestí hlavy a migrény. Tato látka je určen ke zvýšení chuti na jídlo, ale s bolestmi hlavy pozor, tato položka by mohlo být příčinou bolesti hlavy své
5

jít snadno na alkoholu.. Vzhledem ke zvýšení průtoku krve do mozku během konzumace alkoholu může tato látka přinést na bolesti hlavy. Kromě toho, některé alkoholy mají ostatní komponenty, které mohou způsobit bolesti hlavy, například dusičnanů nalezené ve víně.
6

Dávej si pozor na hladinu cukru v krvi. Bolesti hlavy jsou častým příznakem u lidí, kteří trpí nízké hladiny cukru v krvi. To může být problém hypoglykémie nebo to může prostě být přeskočen jídla. Ať tak či onak, může časté jídla po celý den, pomůže zmírnit tyto bolesti hlavy.