Jak zlepšit zrak

Odhaduje se, že asi 50.000 lidí ztratí zrak každý rok, a miliony vyvinout oční problémy, které mohou vést k úplnému oslepnutí nebo částečné ztráty zraku. Nicméně, existují způsoby, jak zlepšit zrak a snížit riziko vzniku vážné problémy se zrakem. Většina očních problémů je možné předejít, a tam je několik přírodních způsobů, jak zlepšit vidění. Věci, které budete potřebovat
oční vyšetření
Antioxidanty
umělé oční kapky
Vitamínové doplňky
Zobrazit další instrukce
1

zlomit cigaret zvyk. Každý ví, že kouření je špatné pro zdraví. Tento zvyk se zvyšuje riziko vzniku rakoviny plic, onemocnění srdce a dalších respiračních problémů. Kouření také zvyšuje pravděpodobnost glaukomu, šedého zákalu, suché oči a makulární degenerace onemocnění.
2

Získejte oční vyšetření. Pokud zachyceny včas, problémy se zrakem jsou často léčitelné. Samozřejmě, že to vyžaduje, aby výroční schůzku s optometristy. Pomocí sofistikované stroje, oční lékaři zkoušce si oči abnormality, a oni jsou obvykle schopni identifikovat problémy se zrakem v jejich rané fázi.
3

Jezte borůvky. Potraviny, které obsahují antioxidanty, nabízejí řadu zdravotních výhod. To bobule snižuje riziko vzniku věkem podmíněné makulární degenerace, která může vést k úplnému oslepnutí.
4

Mějte oči vlhké. Ačkoli suché oční onemocnění nezní vážně, může tento stav vést k rohovky vředy nebo odřeniny. Chronická suché oko trpí a kontaktní čočky oblékají by se měla vztahovat re-zvlhčující kapky po celý den a často blikat.
5

Take multivitamin. Doplňky, jako jsou rybí olej, vitamin C a zinek snižují riziko vzniku vážné problémy se zrakem. Bohužel, někteří lidé nemají konzumovat doporučené denní dávky vitamínů a esenciálních živin. Pro zlepšení zraku a prevenci věkem poruchy vidění, se denně vitaminové doplňky.
6

cvičení třikrát až čtyřikrát týdně. Pravidelné rutinní cvičení může snížit nitrooční tlak nebo tlak kapaliny kolem očí. Zvýšený tlak může znamenat glaukomem nebo poškození optického nervu.