Carb Counter Diety

Sacharidy popisuje skupinu potravin, které rozkládají snadno na glukózu, nebo hladinu cukru v krvi na energii. Tato skupina zahrnuje vlákna, škroby, cukry a. Přibližně 40 až 60 procent osoby výživou, by měla obsahovat sacharidů. Carb počítání je přístup k dietě, který monitoruje příjem sacharidů pro zajištění správné rovnováhy těla s jinými potřebami. Rozdíl

Je snadno splést s sacharidů počítání některých populárních dietách s nízkým obsahem sacharidů, jako jsou zóny sněmu, Atkinsova dieta, nebo South Beach Diet, ale tento přístup se liší v jednom aspektu kritické. Každá z těchto populárních diet jsou skutečné diety, které závisí na přísném dodržování systému preplanned jídel. Carb počítání není dieta. Je to akt počítání skutečný počet spotřebovaných sacharidů za jídlo.
Účelu /Výhody

Účelem počítání sacharidů je sledovat Dieter hladinu glukózy v krvi. To může mít velký význam pro někoho s konkrétní zdravotní problémy, zejména diabetes. Carb počítání umožňuje těm, kteří jsou diabetici, aby lépe odpovídaly množství inzulínu v průběhu jídla se výběru potravin, vede k pružnější menu, a pomáhá při celkové řízení diabetu. Pro ty, kteří nejsou diabetici, carb počítání je zdravý přístup k regulaci tělesné hmotnosti.

Nevýhody

American Diabetes Association varuje ty, kteří uvažují počítání sacharidů, zejména u pacientů s diabetem, vzít v úvahu další faktory, dietní, které mohou ovlivnit hladinu glukózy v krvi nebo časové intervaly podání inzulinu před začátkem. Potraviny měření musí být přesné, aby sacharidů počítání být užitečným nástrojem, ale to může být únavné. Aby bylo možné stanovit přesné vzory a cíle, je také nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi před a po každém jídle, které se mohou stát únavné.
Process

dobré místo začít učit počítat sacharidy, je seznámit se se standardními slouží velikostech. Některé nástroje, které pomáhají carb čítače přizpůsobit tento proces neobsahuje označení obalu potravin, váhy, odměrky a poháry, a knihy na počítání sacharidů. Atkinsova dieta webové stránky nabízí on-line carb počítání grafu řazeny dle potravin, nebo mohou uživatelé raději najít software, který toto činí.