Jak se vypořádat s únavu očí

Pokud pracujete na počítači nebo kdy řídil dlouhé vzdálenosti, jste pravděpodobně řešit nepříjemný případ zraku. Výsledky únavu očí z nadužívání očních svalů. Příznaky se liší, ale nejčastější příznaky patří rozmazané vidění, bolest očí a bolesti hlavy. Jakmile oční svaly jsou unavené, můžete potíže přetrvávat po dobu několika hodin nebo dní. Naštěstí existují způsoby, jak léčit a předcházet budoucím události. Věci, které budete potřebovat
umělé slzy
Zobrazit další instrukce
1

Získejte každoroční oční vyšetření. Namáhání očí může dojít ze základní vidění problému. Přimhouřil oči a oční svaly namáhání může způsobit únavu. Na druhé straně, oči jsou schopny se soustředit na jeden objekt na delší dobu. Udělat očí schůzku s optometristy. Nošení brýlí nebo posílení své současné předpis může eliminovat únavu očí.
2

dělejte časté přestávky. Zíral na obrazovku počítače nebo díval z okna auta po dobu několika hodin je dost pneumatika oční svaly. Kdykoliv je to možné, nechat oči odpočinout. Pokud pracujete na počítači, vzít mini 5 - nebo 10-minutové přestávky po celý den. Zavřete oči a uvolněte svaly.
3

snížit oslnění z oken nebo osvětlení. Léčba a prevence únavu očí může být tak jednoduché, jak snížit množství světla v pracovním prostoru. Světlo z oken a lampy může způsobit oslnění. Používejte tónovaná skla snížit oslnění. Kromě toho mohou umístěte počítač co nejdále od oken a venkovních svítidel minimalizovat do očí bijící.
4

Dolní počítače jas. Pokud nemůžete přesunout stanici, zvažte úpravu počítače kontrast a jas. Snížení jasu ztmaví obrazovku a snižuje oslnění.
5

Nezapomeňte blikat. Bliká re-smáčí oči a zabraňuje podráždění budoucí, včetně zraku. Nicméně, lidé mají tendenci blikat méně při práci na počítači a řízení. Udělejte si vědomé úsilí Často mrkejte. Použití umělé slzy po celý den můžete také mazat oči a zbavit se únavy očí.