Jak vyléčit záchvaty přejídání s vizualizací

přejídání je porucha, která se vyznačuje občasnými epizodami , kde se postižený spotřebuje abnormálně velké množství potravin v jednom sezení . Pokud jste trpí záchvaty přejídání a hledáte léčebné metody , které můžete použít sami, může být pro vás vizualizace . Pokyny
1

Vyberte snímek. Vzhledem k tomu, obětí poruchy příjmu potravy trápí úzkost , je nejlepší začít vizualizaci něco, co přináší jim komfort. Příjemná vzpomínka z dětství ,přírody scény ,úspěch nebo úspěch, něco, co uklidňuje mysl a tělo tak, že člověk může odpočinout v okamžiku, kdy úzkost začne nutit k jídlu.
2

Soustřeďte se na pocity a reakce na snímky. Uchopení duševní stav je klíčem k vizualizaci techniky. Pokud je snímek vhodné, by mělo vyvolat pocity bezpečí , štěstí, reflexe a celistvosti nahrazuje strach, hněv a pocit viny . Je důležité, aby přístup tento pocit se zvládl tak, že to může být znovu vyvolána vždy,flám je na spadnutí .
3

Připojte kladný psychický stav k budoucímu cíli. Pozitivní image třeba poznamenat, pro každého detailu barvu, zvuk a pocit . S ohledem na tyto a začlenění obraz pozitivní vnímání sebe sama , pomalu, ale trvale se připojit cíl zdraví s pozitivním vybraného snímku .