O Low Dieta cukru v krvi

Nízká hladina krevního cukru, hypoglykémii, je téměř opak diabetes. To je slinivka overachiever, stouply hladiny inzulinu vysoké vypořádat s cukrem, ale je příliš vysoká, a tak máte obrovskou pokles hladiny cukru. Získáte závratě, zmatení, nevrlý a dokonce může projít, když se to stane. Stres je faktorem hypoglykémie, takže kromě nízké diety cukru v krvi, nezapomeňte vychladit. Časový rámec

Cílem nízkým stravy krevního cukru je stabilizovat tok inzulínu a udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Nejlepší způsob, jak to udělat, je jíst každých pár hodin.
Velikost

Break vaše jídlo do mini jídel. Vše, co můžete jíst formou bufetu je jen dobře, pokud máte v plánu do tábora, tam celý den. Když budete jíst doma, jíst jen půlku část a ohřát druhou polovinu později. Svačina na ořechy a semena.

Typy

každý reaguje jinak. Zatímco většina lidí snáší čerstvé ovoce, jiní potřebují k úplnému odstranění pochybných cukrů ze stravy. Pamatujte si, že čerstvé ovoce je vždy volba přes džusy a kompoty. Práce se svého lékaře, dokud již nemáte hypoglykemické výskyt.
Úvahy

Vystřihněte cukroví, kofein a nikotin. Tyto špice krevního cukru a proveďte příznaky zhoršit.
Identifikace

komplexních sacharidů, spíše než jednoduché sacharidy. Komplexní sacharidy rozkládají ve střevě do cukru, aby tento proces trvá déle.
Efekty

Mějte nouzové jídlo s vámi za všech okolností. Sušenky arašídové máslo nebo sýry, balené sušenky jsou skvělé, protože jsou snadno se přenáší.