Jak zlepšit trávení

Trávení ovlivňuje všechny aspekty zdraví. Vaše tělo závisí na rozdělení potravin dostat živiny, které potřebuje pro zdravé buňky. Je-li jídlo sedí příliš dlouho v žaludku, to může být toxický, přepočítá po celém těle a způsobit onemocnění. Postupujte podle následujících kroků ke zlepšení trávení, aby celé vaše tělo bude fungovat na optimální výkon. Pokyny
1

sousto dobře. Máte-li žvýkat jídlo, dokud je v tekuté formě, vaše další orgány nemají rozebrat větší kusy potravin, a proto tráví vaše jídla efektivněji. To je nejlepší, co můžete udělat nade vše pro zlepšení trávení.
2

Jezte potraviny, které se budete cítit dobře, a vyvarovat se potravin, které vaše tělo nemá rád. Například, vyvarovat se potravin, které vám zažívací potíže, budete cítit táhl dolů, nebo vám spoustu plynu.
3

Zvolte nezpracované potraviny ke zlepšení trávení. Zpracované potraviny jsou nezdravé jídlo, nebo cokoliv, co je mořené, solená, má cukru nebo byl jakkoliv upravován či konzervované jakýmkoli způsobem. Tyto chemické látky mohou způsobit zpomalení trávení. GameTwist GameTwist 4

hodně zapít vodou. Voda pomáhá odstranit toxiny ze zažívacího traktu a pomáhá předcházet zácpě, který zpomaluje trávení.
5

Jezte ovoce na lačný žaludek. Ovoce rychle tráví a jiné potraviny, zejména bílkoviny, trvat déle stravitelné. Ovoce se nemůže pohybovat, pokud je v pasti v žaludku s jinými potravinami a může shnít v žaludku způsobuje plyn a dělat jiné potraviny těžší pro tělo stravitelné efektivněji.
6

Relax nejméně 30 minut po konzumaci jídla. Vaše trávicího ústrojí musí velkou část svého celkového objemu krve do trávení potravy. Nemůže používat tu krev, pokud jsou aktivní po jídle, protože krev jde místo do svalů.