Diabetická dieta Fast Food

Diabetes postihuje jak metabolizovat hladinu cukru v krvi. Pokud máte cukrovku, máte příliš mnoho cukru v krvi, což může vést k vážným zdravotním problémům. Po své diabetická dietní plán je důležité. Ale pokud jste jako většina ostatních lidí, rušný život a pocit hladu často řídit vás ve směru fast-food restaurace. To může představovat problém, když se snaží být pozorní k vaší stravě. Ale je možné, aby se zdravé volby na fast-food restaurace. Přeložit Menu Language

jak přeložit jazyk na menu do užitečných informací. Potraviny, které jsou uvedeny jako smažené, plněné nebo kaše jsou s vysokým obsahem tuku, jako jsou potraviny, připravené sýr, máslo, olej, majonézu nebo tatarskou omáčkou. Vždy se podívejte na potraviny, které jsou grilované, a vyhnout se "křupavé", což pravděpodobně znamená, smažený.
Podívejte se na zdraví, o nabídkách

Podívejte se na výběry potravin, které tvrdí, jsou "zdravé srdce" nebo "Light". Všechny restaurace, i rychlého občerstvení, se musí řídit požadavky těchto zdravotních tvrzení a musí splňovat kritéria stanovená Food and Drug Administration a amerického ministerstva zemědělství. Následující řetězce restaurací poskytovat nutriční analýzu potravin na jejich nabídkách: Arby, Blimpie, Boston Market, Burger King, Carl Junior Domino, Kentucky Fried Chicken, Little Caesars, McDonald, Papa John je, Pizza Hut, Quiznos, Schlotzsky je, polévka Plantation &Sweet Rajčata, Starbucks, Subway, Taco Bell a Wendy.
Počet sacharidy

Buďte si vědomi sacharidů, sodíku a přidány cukry v potravinách. Zřejmé viníky jsou bílé pečivo, bílé brambory, dezerty a pravidelné sodovky. Ale věděli jste, že grilování, sladké a kyselé a teriyaki omáčky jsou také vysoko na sacharidy? Zřeknout tyto a další omáčky. S nízkým obsahem tuku karamel dip, který doprovází McDonald Apple Naběračky má 70 kalorií a 15 g sacharidů. Zlikvidujte drdol, když si objednáte hamburger. Big Mac buchta obsahuje 39 g sacharidů, 370 mg sodíku a půl gramu nasycených tuků.
Menší je lepší

Vyhněte supersizes. Místo toho, držet se tradičně velké jídlo. Pokud zvolíte menší porce klasiky, ušetříte tuku a kalorií. Pravidelný hamburger McDonald má 250 kalorií a 9g tuku - ve srovnání s Double Quarter Pounder se sýrem, který má 740 kalorií a 42 gramů tuku
Zeptejte se Náhražky

Zeptejte se na ovoce (bez omáčka), nebo salát s lehkým dresinkem zálivkou, namísto hranolky. Pozor, ne všechny saláty jsou zdravé. Taco Bell je taco salát, a to i bez skořápky, má 490 kalorií, 11 g nasycených tuků, 2 g trans-tuků a 43 gramů carbohydrate.McDonald s lžic Apple bez omáčka má 35 kalorií a 8 g sacharidů, zatímco střední hranolky má 380 kalorií, 19 g tuku a 48 gramů kečupu nebo hořčice carbohydrates.Substitute pro majonézu a tatarskou omáčkou. Majonéza může přidat alespoň 160 kalorií a 18 gramů tuku na výběru potravin. Burger King Menu obsahuje chlebíčky s majonézou a bez vybírat si zdravé jednodušší.