Pozitivní myšlení Aktivity

Pozitivní myšlení pomáhá s zvládání stresu. Mít pozitivní postoj je prokázáno, že mají zdravotní výhody, jako je například snížení rizika srdečních onemocnění a snižuje riziko vzniku deprese. Člověk s pozitivním přístupem je považován optimista a člověk s negativním postojem se považuje za pesimista. Negativní myšlení může být se změnil na pozitivní myšlení. Rozvoj pozitivního přístupu je proces, který vyžaduje čas a praxi, neboť je třeba vytvořit nový zvyk. Existuje mnoho činností, které lze udělat pro posílení pozitivního postoje. Deníku

deníku je praxe uvedení své myšlenky na papír. Když deníku, psát, jako byste byli s rozhovor sám se sebou. Zapište si své emoce, co Vám vadí a jaké jsou Vaše reakce na věci. Zapište si, co přijde na mysl. Psaní, co se chová jako uvolnění a poskytuje perspektivu. Zkuste se zaměřit na pozitivní aspekty a úspěchy dosažené v minulosti. Deníku nemusí být čistý a dobře napsaný, časopis je soukromé a osobní, a není určen k být viděn ostatními
spojit s pozitivní lidé

. Partnerský se s pozitivní a pozitivní lidi. Lidé jsou často výsledkem jejich prostředí a kolem sebe s pozitivními lidmi bude mít pozitivní efekt. Negativní lidé se snaží přetáhnout vás a pokud je to možné, vyhněte se trávit čas s lidmi, kteří mají negativní vliv na vás. Zvykněte si konverzovat s pozitivními lidmi. Vyhledejte pozitivní vztahy na pracovišti a se svou rodinou. Když se obklopit nadšených a podpůrné vztahy, budete vyzvednout své postoje a získat sílu sledovat své vlastní sny. Máte možnost rozhodnout, kdo budete trávit čas se.

Pozitivní Přihlášení

Pozitivní afirmace jsou krátké optimistické výroky, které lze opakovat, nebo vlevo na poznámkách kde budou vidět velmi často, například v chladničce, nebo stůl při práci. Afirmace by měl být optimistický, v přítomném čase a říct něco, co jste hledali. Vedení je krátký činí jednodušší na zapamatování a přednášet.

Pozitivní afirmace rozporu negativní myšlenky. Při správném použití, afirmace odvrátit negativní myšlenky. Afirmace jsou nejen opakování. Afirmace jsou způsob, jak stále více pozorní vašich každodenních myšlenek a slov.
Najdi Humor

Nechte se smát, najít humor v jednoduchých věcí a bavit se. Neberte věci příliš vážně a naučit se smát se na sebe. Lidé si budou asi jiní, kteří se nacházejí humor trapných okamžiků. Smích pomáhá pozvednout náladu. Pokud zjistíte, že má negativní myšlenky, přečtěte si vtipy, sledovat komedii nebo jen chovat hloupě někdy. Lékařské studie ukazují, že smích pomáhá snižovat stres. Nedávná studie v The Journal of primární prevence ukázala, že účastníci, kteří posmívali po dobu 15 minut denně po dobu tří týdnů došlo ke zvýšení optimismu a pozitivní emoce.
Praxe Vděčnost

Počítání svá požehnání je další pozitivní myšlení techniku. Každý má co být vděčný. Zeptejte se sami sebe, co jste vděční, ať už se má přístřeší, oblečení na zádech, děti nebo vaše zdraví. Udělejte si seznam věcí, které jsou vděčné za a zapsat je. Zaměřte se na to, co se má, a ne na to, co nemáte. Předtím, než jdete spát nebo když máte pocit, dolů, vytáhněte seznam a zkontrolovat své požehnání. Dalším způsobem, jak praktikovat vděčnost je poděkovat lidem, kteří vám pomohli ve vašem životě.