Jak přežít trauma a deprese

přežili trauma se často setkávají s depresí během obnovy. Trauma může pocházet z fyzického nebo sexuálního násilí, nebo z válečných bojů, nebo emocionální zneužívání situace, ale je možné přežít trauma a deprese. Po nějaké základní kroky se výrazně urychlí proces hojení, a zajistit řádné zotavení z traumatu a deprese. Návod k obsluze

1

Plán hodnocení se duševní zdraví profesionální specializující se na trauma a deprese a pracovat s nimi vytvořit vhodný léčebný plán pro své zotavení.
2 < p> Vytvořit silný podpůrný tým, který se skládá z bezpečných lidí, kteří jsou ochotni pomoci vám v celé své uzdravení. Je důležité, aby směs odborníků na duševní zdraví, jakož i vrstevníky a náboženských vůdců podpořit a povzbudit vás.
3

Vezměte si oživení jeden den v čase, protože si uvědomil, že je proces, který se nemůže stát přes noc. Dopřejte si potřebný čas a prostor soustředit se na své léčebného plánu, a vyhnout se příliš mnoho o další odpovědnosti nebo závazků.
4

Pokud jste se stali obětí zneužívání, přiznat si, že zneužívání bylo není vaše vina, a nebylo výsledkem něco jste udělali, nebo zasloužil. Uvolnění se z pocitu viny o jakékoliv části traumatu je rozhodující pro váš pokrok.
5

Dodržujte předepsané léky plán, pokud máte jeden. Léky jsou někdy nezbytnou součástí přežívající trauma a deprese.