Jak se k léčbě chronického únavového s minerální doplňky

Vitamíny a minerály hrají důležitou roli při překonávání chronický únavový syndrom. Mnozí lékaři doporučují, aby pacienti i nadále přijímat tyto doplňky, aby zůstali zdraví po práci přes CFS. Můžete léčit chronické únavy s minerální doplňky, ale musíte vědět, který z nich považujeme za příznaků. Návod
léčbě chronické únavy s minerální doplňky
1

Zakupte si jeden-den multivitamin získat spoustu minerálních doplňků z jednoho zdroje. V ideálním případě byste měli dostat blízko k vaší denní hodnotě vitamíny E, C, D, B1 a B2 z jedné tabletě.
2

Vezměte železo doplnit na pomoc v boji mimo anémie. Tato krev problém je běžný problém u vegetariánů, kteří trpí chronickým únavovým syndromem. Musíte vzít tento doplněk, pokud si všimnete účinky anémie, například modřiny a svalová slabost.
3

Podívejte se na doplněk, který vám dává větší-než-normální dávku hořčíku . Tento minerál pomáhá tělu doplnit důležité energie vytváří chemické reakce. Ty by měly hořčíku stravy 15 až 20 minut před jídlem pomoci urychlit proces reakce.
4

Zkuste glukosamin a chondroitin doplněk k léčbě bolesti kloubů chronického únavového syndromu. Měli byste být schopni získat oba z těchto doplňků ve stejném vzorci a vzít to buď pilulky nebo tekuté formě. Glukosamin a chondroitin často trvá 2-3 měsíců, než si všimnete jakýchkoli výhod.
5

Nastavit tabulku, která vám pomůže udržet přehled o vašich doplňků. Většina vitamínů je třeba vzít v dopoledních hodinách s lehkou snídani, ale i další minerální doplňky mohou mít různé směry. Ty by měly vytvořit jednoduchý denní graf s skvrny dát zaškrtnutí na každém doplnění po podání. Pill dávkovače, které vyplníte na denní, týdenní nebo měsíční bázi může také pomoci udržet na správné cestě.
6

, informujte svého lékaře o svých plánech k léčbě chronické únavy s minerální doplňky. Neměli byste mít žádné problémy berou dva nebo více vitamínů a minerálních doplňků ve stejné době. Nicméně, některé z nich mohou interferovat s léky na předpis, tak poraďte se se svým lékařem.