Jak se k léčbě chronického únavového s kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie se používá terapeutů pomoci pacientům dostat ven z sebezničující a neproduktivní myšlení. Můžete bojovat proti depresi a úzkost chronické únavy s kognitivně behaviorální terapie, ale některé aspekty stavu musí být napravena medicíny. Návod
léčbě chronické únavy s kognitivně behaviorální terapie
1

Vyhledat duševní zdraví profesionální ve vaší oblasti, který praktikuje kognitivně behaviorální terapie. Tento typ léčby se běžně používají terapeuti, kteří se specializují na pomoc lidem vyrovnat se s celoživotní nemocí a mentálním postižením.
2

Zeptejte se potenciální terapeuty pro profesionální a vzdělávací odkazy. Lidé, kteří se léčí chronické únavy s kognitivně behaviorální terapie by měla mít 5-10 roky zkušeností jako terapeut. Váš terapeut nemusí být schopni předepsat léky na vás, protože tento typ léčby nevyžaduje.
3

Připravte se na dlouhodobém závazku kognitivně behaviorální terapie . Měli byste očekávat, že na setkání s terapeutem dvakrát týdně po dobu asi 15 týdnů.
4

Poraďte se se svým terapeutem o očekávaných výsledků kognitivně behaviorální terapie. Tento postup je navržen tak, aby pomůže překonat depresi, úzkost a další duševní účinky chronického únavového syndromu. Naučíte se identifikovat ty psychologické stresory, které stimulují myšlenkové procesy, které v konečném důsledku vedou k depresi.
5

Práce s terapeutem opravit myšlenkový proces, který vede k psychické problémy spojené s chronickým únavovým syndromem. Například, pokud se vyhnete sociální situace, protože se bojíte, že nemá dostatek energie, aby udržel krok s ostatními lidmi, pak se váš terapeut vám pomůže uspořádat vaše myšlenky toku, aby se zabránilo určitých duševních triggery.
6

Zůstaňte pozitivní v průběhu léčby. Chronická únava pacientů je mnohem pravděpodobnější, že vzdát se kognitivně behaviorální terapie než lidé s jinými podmínkami. Potřebujete, aby se silný závazek k CBT a také diskutovat problémy s terapeutem, pokud se vyskytnou.
7

Zvažte změnu na jiný terapeut, pokud vaše relace nepřinesly žádný pokrok po několika týdnech. Můžete získat seznam registrovaných praktiků CBT kontaktovat Národní asociace kognitivně behaviorální terapeuti (viz níže uvedené zdroje).