Jaké potraviny byste měli jíst i když máte vysoký cholesterol?

Vysoká hladina cholesterolu je běžný zdravotní problém pro mnoho lidí i dnes. Vysoká hladina cholesterolu je problém, protože to může způsobit selhání systému, jako je srdeční infarkt a ucpání cév, stejně jako onemocnění srdce. Existuje několik způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu jednoduše výběrem různých potravin k jídlu. Pokyny
1

Jezte hodně čerstvého ovoce. Přírodní kyseliny v ovoci bude stimulovat váš systém, pomáhá zpracovat tuky a její přeměně na energii, stejně jako poskytnout řadu nádherných vitamíny a živiny, které jsou pro vás dobré. Vyhněte se konzervované ovoce, neboť tito jsou často zachovány v těžkých sirupů plné cukru a konzervačních látek.
2

jíst obyčejný popcorn, chleba, těstoviny a cereálie. To vše jsou pro vás dobré, když jsou hladké, což znamená žádný sůl, máslo nebo sýry. Sacharidy jsou v pořádku s těmito potravinami a jsou zdravé a mají velmi málo tuku, pokud vůbec.
3

pití nízkotučného mléka. Každý ví, že mléko má tělo dobré, ale pouze s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko. Vyhněte plnotučné mléko. Chcete dobrou tuku ve vašem těle, ne nadměrné vyskytuje se v celozrnných mléka.
4

Koupit libové maso, jako ryby a kuře. Stále je potřeba bílkovin, ale musíte být opatrní, co si vyberete. Libové maso, jako ryby, kuřecí a krůtí i vám všem protein vaše tělo potřebuje a současně snížit příjem tuků významně. Můžete si steak každou chvíli, ale vybrat ty, které mají méně tuku na nich, nebo odstranit tuk před jídlem.
5

Chew na ořechy, avokádo a semena. To vše jsou skvělé občerstvení plněné zdravé tuky, které jsou přínosné pro váš systém. Jezte to na poněkud pravidelně, ale ne každý den.