Zdravé hladiny triglyceridů

Pokud Vám lékař zkontroluje hladinu cholesterolu v krvi, obdržíte četby na celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridů. Triglyceridy jsou formou tuku v krvi. Mohou být zvýšeny v důsledku genetických poruch, onemocnění diagnostikováno nebo nezdravým životním stylem. Fakta

Podle American Heart Association, by měly být normální hladiny triglyceridů nižší než 150 mg /dl. Vyšší výsledky se promítají do zvýšené riziko srdečních onemocnění, metabolický syndrom a diabetes.
Založení

Triglyceridy jsou tvořeny v játrech, aby bylo možné ukládat přebytečnou glykogenu, který je vytvořené z přebytku glukózy, nebo cukr, úrovně. To znamená, že první linii léčby zvýšené hladiny triglyceridů je skloubit váš příjem kalorií s výkonem a aktivitou.
Prevence /Solution

normalizovat nebo udržení zdravé hladiny triglyceridů, American Heart Association doporučuje vyhnout se jíst potraviny, které zvyšují hladinu glukózy v krvi. Zvyšte svou fyzickou aktivitu, jíst srdce zdravé výživy, vyhnout tabáku a omezit spotřebu alkoholu (jeden nápoj denně pro ženy, dva nápoje denně pro muže).
Doplnění

Zdravé triglyceridů lze dosáhnout tím, že po nízkým obsahem sacharidů a doplnit s vitaminem C a omega-3 mastných kyselin, v závislosti na zdravé-Heart-Guide.com.
Úvahy

Pokud máte abnormální triglyceridů měření, možná budete chtít, aby zvážila možnost, že zkontrolován. Konzumace alkoholu může jíst do 12 hodin od testu a dehydratace ovlivnit vaše výsledky.