Jak zmírnit uvíznutého kyčelního kloubu?

Věk, nemoc a úraz jsou všechny zdroje podráždění obklopující kloub boku. Pokud podráždění dosahuje extrémní úrovně, bude společný zanítit a velmi bolestivé. Bude se to zdát, jako by se skutečný společný zaseknutý nebo uzamčené. Budete mít možnost přesunout své kyčle, ale strnule a s nesmírnou bolestí. Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění tento pocit téměř okamžitě. Věci, které budete potřebovat
Jednorázové kávový šálek
Nůžky
voda
Polštáře Freezer
Zobrazit další instrukce
1

můžete přerušit akci který způsobil zaseknutí v bok na prvním místě. To může být energická chůze, protahovací cvičení, nebo dokonce stoupání do schodů.
2

Vyplňte jedno šálek kávy s vodou a zmrazit je. Pohár by měl být naplněn velmi horního okraje.
3

Odstřihněte část z poháru z celého otvoru. To by mělo na horní okraj ledu uvnitř viditelné.
4

Držte šálek vzhůru nohama tak, že led musí směřovat dolů a umístěte ji přímo na kyčli.
5

Přesun na led šálek kolem boku přes bolestivá místa, lehkým tlakem. Udělej to po dobu pěti minut a zastavit. Pokud si přejete, jednou opakuji vaše hip zahřátí znovu.
6

Lehněte si na bok, který neuvízl když jdete spát a naklonit mírně dopředu, takže nemusíte mít tlak na vaše boky. Můžete použít polštář mezi nohy a pod břicho pomoci podporovat své tělo v pohodlné pozici.