Doma fyzikální terapie pro zlomeninu krčku stehenní kosti

Obnovení po zlomenině krčku stehenní kosti, je velmi bolestivé a časově náročný proces, který bude nakonec vyžadovat pokračující fyzikální terapie z domova. Tato cvičení by mělo být provedeno s pomocí licencovaného fyzioterapeutem, ale může být provedeno na vlastní pěst s dohledem jiné osoby. Pohybující se v posteli

pohybuje v posteli bez bolesti za velmi důležité při zotavuje z fraktury kyčle. Společné cvičení součástí tohoto se válí kolem, sedí v posteli, pohybující se ze strany na stranu, a pohybuje se vaše nohy. Pacienti by se měli snažit udělat 10 opakování na cvičení, ale mohou začít nižší v závislosti na stupni bolesti podílí.
Nastupování do /z postele

dostat se do a z postele, je také důležité, aby byl schopen pracovat doma po zlomenině kyčle. Cvičení zahrnují zvýšení své tělo z postele, zvýšení sebe a chůze 5 stop a chůzi 5 stop a vrátit zpátky do postele. I když tyto může znít jako plýtvání časem, tyto pohyby jsou životně důležité stavební zpět stability svalů, které bude podpora v procesu obnovy.
Nastupování do /ze sprchy

Tyto pohyby jsou velmi podobné nastupování a vystupování z postele, ale vyžadují více pohybu v tom, že jste nuceni zvednout nohu a ohnout kyčle. Toto cvičení by neměla být vykonávána, dokud můžete projít poměrně dobře i bez chodítka. Rovnováha je také důležité, protože povrchy budou nepochybně být mokré, když se plnění těchto úkolů na denní bázi.
Strečink /Dýchací
fotografie

Některé fyzioterapeutů bude zahrnovat řadu ze silového tréninku a protahovací cvičení k dalšímu vybudování stability svaly kyčle. Ty mohou zahrnovat pohyby hip flexor, odklon od elastických cvičení kapel a step-up pohyby na schodech. Váš postup v obnovení cyklu bude určovat obtížnost těchto cvičení.