Zdravé Přesnídávka

Hlad může udeřit tvrdě a rychle kdykoliv během dne. Popadl rychlé občerstvení dostanete do dalšího jídla . Ale nenechte se špatné návyky svačiny dostat v cestě jinak zdravé výživy. Klíčem k úspěchu je vybrat zdravých snacků a jíst, když jste opravdu hlad. Význam

to je v pořádku dopřát jednou za čas , ale myslet na občerstvení, mini - jídla a zvolit stejné zdravé potraviny , jako byste při jídle .
Typy

zdravá svačina potraviny jsou základní potraviny, jako je ovoce, zelenina, ořechy a semena , celá zrna , zdravé dipy a jogurt .
nízkokalorické Snack Foods < br >

jestli je to hlad máte více než bodavá bolest z hladu , zvolte nižší kalorické zdravé občerstvení, jako popcorn vegetariáni , jako celer a mrkev , nebo celozrnné lupínky a sušenky .
plnění Přesnídávka

Pokud potřebujete něco navíc , aby ji na další jídlo , vybrat více kalorií- husté zdravé občerstvení, jako ořechy a ořechová másla , chleba dipů nebo dokonce sendvič.
< br >
Čeho se vyvarovat

Drž se dál od snacků , které mají kalorií , ale ne moc výživy. Soda a slazené nápoje, sladké pečivo , jako jsou koláče a koblihy , a dokonce i rafinované pšeničné sušenky a preclíky mají malou nutriční hodnotu.