Jak provést manévr Epley

Máte zkušenosti opakovat, ale krátké epizody náhlého závratě nebo vertigo? Tzv. benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV) se mohou zdát neškodné, ale pro mnoho lidí obtěžuje to BPPV je tak děsivé a nepříjemné. Benigní paroxysmální polohové vertigo dojde písek-jako částečky volal canaliths ve vnitřním uchu prostoru se uvolnit a přestěhovat se do citlivějších místech vnitřního ucha. Naštěstí je jednoduchá a levná technika tzv. manévr Epley u něhož bylo prokázáno, že jsou účinné při přemísťování těchto canaliths a léčbě benigní paroxysmální polohové vertigo. Jak správně provést manévr Epley? Pokyny
1

Začněte tím, že sedí vzpřímeně uprostřed postele. Otočit hlavu vodorovně směrem k uchu způsobuje vaše příznaky přibližně 45 stupňů. Udržet tuto pozici po dobu jedné minuty.
2

Držte hlavu a krk v tomto úhlu 45 stupňů a lehce lehnout. Udržet tuto pozici po dobu jedné minuty. Tato pozice bude pravděpodobně vyvolávat buď přechodné závratě nebo závratě.
3

Zatímco ještě leží rovně na zádech pomalu otáčejte hlavu směrem k vaší dobré ucha, pokud je to možné, nebo přibližně 90 stupňů. Udržet tuto pozici po dobu jedné minuty. Tato pozice může znovu vyvolat buď přechodné závratě nebo závratě.
4

hlavu stále otočený maximálně k vaší dobré ucho pomalu valit celé vaše tělo na vašem "dobré straně". Udržujte vaše hlava a krk pevné, stejně jako je to možné. Pokud se to udělá správně, měli byste být schopni dívat se dolů na podlahu. Udržet tuto pozici po dobu jedné minuty.
5

konečně dokončit manévr Epley návrat do sedu s hlavou nahoru, ale ohnul dopředu asi 45 stupňů. Udržet tuto pozici po dobu jedné minuty.
6

Most referenční prameny uvádějí, že manévr Epley by měl trvat pět minut. Tři úplné pracovní cykly by měly být provedeny před ulehnutím do postele.