Jak se k léčbě kostních modřin

Kostní modřiny jsou bolestivé zranění, která téměř zlomeninu kosti, ale ne tak docela. Oni mohou být viděni na MRI a vyžadují hodně času zotavit. Kostní modřiny může cítit jako zlomeniny nebo přerušení, protože jsou bolestivé na dotek a dělat pohyb těžké. Ale na rozdíl od přerušení nebo lomu modřinu Bøen nelze nastavit v sádře nebo dlaha, to zabere více času a úsilí na uzdravení. Věci, které budete potřebovat internetu Lední
utišujících
Reflexní
Rest
Zobrazit další instrukce
1

Zkontrolujte plochu k určení, zda je to kost modřina. Kostní modřina je obvykle oteklé, bolestivé na dotek a má někdy nějaké menší viditelné červené, zelené a fialové modřiny.
2

Ice oblast s ledem nebo balíček mražené zeleniny. Držte led na oblasti, pro pět-desetminuty v době, třikrát za hodinu, tak dlouho, jak je potřeba.
3

Take over-the-counter lék proti bolesti vyrovnat se s nepohodlím a bolest v každodenní činnosti. Postupujte podle pokynů a doporučení uvedené na lahvičce.
4

Proveďte reflexologie na nohou či rukou v závislosti na tom, kde jste kostní modřina je. Reflexní masáž se zaměřuje, který by měl zmírnit bolest v konkrétních oblastech. Do reflexní na sebe, nebo jít do Reflexologist když jste v extrémní nebo stálé bolesti.
5.

Rest. Zkuste, jak je to možné, nepoužívat oblast, kde je kost je modřina. Uklidni se a vyhnout se cvičení, sportovní a obraťte se, stejně jako můžete. Zbytek je nejdůležitější součástí obnovy. Hodně štěstí a mějte se krásně!