Jak zabránit vysokým obloukem

Ploché footed lidé mohou žárlit na ty s přirozeně vysokým oblouky, ale neměly by být. Vysoké oblouky mohou způsobit řadu problémů a může být vážně bolestivé. I když není nic, co můžete udělat, aby se zabránilo jako jsou genetický rys, můžete jim brání zhoršení. Věci, které budete potřebovat
oblouk podporuje
pohodlné boty
sroloval ručník
gumička
Zobrazit další instrukce
1

Vždy používejte obuv s obloukem podporu. Buď klenutý obuvi, jako podpatky nebo polstrované oblouky, které přidáte do bot. Je třeba podporovat oblouk nohy tak, aby tlak vašeho těla nemá tlačit nohu do oblouku. To může být velmi bolestivé.
2

Cvičení vaše nohy denně cvičení kapely. Stiskněte prsty proti pásmu několikrát a pak dál a opakujte s kapelou ve vašem oblouku. Chcete-li své síly oblouku, takže to nebude padat nebo klesnout a způsobit bolest nebo nepohodlí.
3

Roll up ručníku. Když jste doma, nebo sedět na dlouhou dobu to místo válcované ručník pod klenbou nohy. To je bude pohodlné a zároveň podpořit svůj oblouk a umožní vaše nohy dýchat.
4

Procházka opatrně. Lidé s vysokými oblouky jsou náchylné ke kotníku výrony a kmeny. Jakékoli náhodné rejstříku nebo chybný krok mohl poslat vám klesá. Umístěte mozol a blistru podložky v botách, aby se zabránilo to na první a páté prsty. Sklon nohou se budete náchylnější k nim stejně. Hodně štěstí a mějte se krásně!