Jak léčit na spodní části zad

Dolní bolesti zad je těžké zranění léčit. Lidé používají své zádové svaly na všechno, od sezení, stání, kterým se stanoví, chůze, cvičení nebo skoro žádný pohyb na co si vzpomenete. Spodní části zad může být vysilující a pečlivě pomalu zotavit. Ať už byli zraněni při dopravní nehodou, při sportu nebo pouhým zvednutím něco špatně, může se bolest od vás životní styl, který jste zvyklí. Snažte se dodržovat několik jednoduchých kroků, které vám pomohou získat zpět své spodní části zad zdraví a svůj život. Věci, které budete potřebovat
čas
Patience internetu Lední
tepla
zábaly /Bandáže
lékař
Léky
Zobrazit další pokyny
1

ihned po zranění: Použití Ice. Nepoužívejte teplo během prvních 72 hodin po úrazu. Teplo zvyšuje zánětlivou reakci, která může zvýšit množství bolesti cítíte. Ice pomůže uklidnit zánět a zklidnění svalů a nervů, které jsou spasming kolem zranění
2

k lékaři co nejdříve:. Když váš lékař nemusí být schopen "opravit" vás okamžitě, můžete spustit průběh léčby, které pomohou zmírnit vaše bolesti příznaky. Ať už je váš lékař doporučí odpočinek, fyzikální terapie, chiropraxe péče, akupunktura nebo cvičení na opravu záda, ujistěte se, že jít přes všechny své možnosti, než opustíte ordinaci. Pokud se necítíte pohodlně s diagnózou požádat o druhý názor;. Koneckonců, zranění zad se život mění, a pokud budete čekat příliš dlouho poškození může zhoršit
3 < p> Jak ošetření: Ať už se chystáte na jeden z lékařů uvedených výše, nebo se podílejí na jiné formy léčby, pamatuješ-li se bolest zvyšuje, STOP. Staré pořekadlo "No Pain, No Gain" neplatí. Bolest je přirozený způsob, jak říct, abyste přestali nebo že jste zašli příliš daleko. Vaše tělo bolí, protože se snaží ochránit poraněné místo, poslouchat ho, že ví, co dělá its
4

Vyhněte se operaci, pokud je to možné! Často lidé, kteří mají kotoučové zranění nebo svalové zranění nejsou dobré kandidáty na chirurgii. Kolik lidí už jste někdy slyšeli o tom, kdo zpět 100% z operaci zad? Vezměte si ty stejné lidi a zeptat se, kolik měli více zpět operace. Druhá z těchto dvou je pravděpodobně větší počet ve většině případů. Chirurgie není vždy odpověď, a když chceme okamžité uspokojení a chcete léčit hned, musíte pochopit, že to může být jen trvat spoustu času pro vás léčit, nebo se vrátit do normálního života. Chirurgie může být velmi obtížné na těle a nemusí být správný postup. Pokud Vám lékař doporučí operaci okamžitě, ujistěte se, že pochopit úvahy, diagnóza a pravděpodobnost uzdravení. Ptejte se, dělat si poznámky, požádat o druhý názor a pokusit se zjistit, specialisty pokud možno
5

terapie opravdu pomoci:. Ačkoli jste možná měli špatnou zkušenost s léčbou, nebo znáte někoho, kdo má-terapie opravdu dokáže divy. Existuje několik různých typů léčby, takže budete muset najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Různé terapie patří: fyzikální terapie, masáže terapie, léčba bolesti, cvičení /silový trénink, akupunktura, akupresura, aromaterapie, chiropraxe, reflexní terapie, spinální dekomprese, trakci, bylinné terapie, hypnóza a další holistické opravné prostředky. Zkuste ty, které se vztahuje vaše pojištění jako první. Pokud zjistíte, že tyto druhy léčby nepomohou, pak začne prozkoumat své další možnosti, nebo kombinace jiných možností, jak zjistit, co funguje nejlépe pro vás
6

mít systém podpory.: Přátelé, rodina, manželé, děti, pastor, lékař, soused, nebo dokonce on-line fóru nebo chatu buddy může pomoci vás prostřednictvím této těžké době. Ujistěte se, že máte někoho, kdo umí mluvit o svých frustrací, svou bolest, své obavy a jen vím, že nemusíte jít přes tento utrpení sám. Deprese často se stává součástí bolesti zad života postižené osoby, které mohou zvýšit množství utrpení ve vašem životě a mohou zpomalit nebo snížit účinnost léčby.