Jak najít přírodní způsoby, jak pomoci artritida

I když nemusí být schopen zcela zabránit artritidě, můžete kombinovat několik přírodní léčby, aby se dlouho-trvající úlevu od bolestivé a zanícené klouby. Bez ohledu na to, jaký typ artritických stavu jste, revmatoidní, osteoartritida nebo některý z různých typů artritidy, můžete začlenit přírodní terapie, vedle svého pravidelného léčebného režimu. Podle eMedicineHealth, lokální aplikace mohou doplňky stravy, pravidelné cvičení a přijatelné alternativní prostředky pomoci zmírnit vaše oslabující artritické bolesti a zánětu. Aktuální Aplikace

teplou i studenou lokální aplikace vám může poskytnout úlevu od ztuhlé a bolestivé klouby. Umístěte topné podložky, ohřívací láhev zabalenou do ručníku nebo ledový obklad nad postižených kloubů. Můžete také použít krémy obsahující kapsaicin nebo mentol na bolavé klouby. Pro usnadnění artritické bolesti ruky, můžete použít horký vosk. Kupte si vosk z místní lékárny, rozpustit v hliněného hrnce a ponořte ruce. Po zaschnutí, oloupeme vosku z rukou a znovu použít.
Potravinové doplňky

glukosamin, chondroitin, vitamin C a rybí oleje jsou over-the-counter jídlo doplňky, které vám pomohou překonat artritické bolesti a zánětu. Glukosamin působí na obnovu chrupavky v kloubech, chondroitin udržuje chrupavky hydratované a vitamin C pomáhá předcházet opotřebení-a-slza. Rybí oleje obsahují esenciální mastné kyseliny, které mohou minimalizovat intenzitu bolesti, zánětu a ztuhlost kloubů, snižuje vaše závislost na léky proti bolesti. Můžete si také vzít len ​​olej doplňky, dalším dobrým zdrojem esenciálních mastných kyselin.
Cvičení

můžete zvýšit flexibilitu kloubů a posílení svaly kolem nich od cvičení pravidelně. Proveďte cvičení jako je chůze, cyklistiky a stacionární lehké školení pro asi 15 minut denně. Máte-li plavat, můžete použít plavání nebo vodní aerobik jako minimální dopad cvičení zmírnit osteoartrózy. Vztlak ve vodě při plavání snižuje stres na vašich nosných kloubů, stejně jako související bolest a otok.
Alternativní terapie

Pokud trpíte osteoartrózou , může akupunktura pomoci minimalizovat bolesti kloubů a zlepšují pohyblivost. Národní institut zdraví se domnívá, akupunktury přijatelnou alternativní léčbu osteoartrózy. (Viz odkazy 1 a 3 - viz "Alternativní medicína" odkazu) Můžete také zkusit jógu a tai chi, které oba používají pomalé, strečink pohyby, které pomáhají zlepšit kloubní pohyblivosti. Homeopatie a ájurvédské byliny, jako je kurkuma, zázvor a brutnákový olej lze užívat vnitřně i navenek poskytovat artritické bolesti. Promluvte si se svým lékařem o používání těchto bylin, protože může být kontraindikováno s jinými léky, které užíváte. (Viz zdroj 3, referenčních 1 a 3)