Nyní, že počasí se mění a roční období se oficiálně změnil, to znamená, že je čas na nachlazení a chřipku jít kolem. Stále více a více lidí se bude zle, jak začnete vidět více lidí kolem nás kašle a funící. Byly rovněž v pohotovosti, protože média se neustále snaží zastrašit nás všechny prasečí chřipky. Jako osobní trenér Napa Ive zjistil, že více než kdy jindy bychom měli chránit naše tělo a budování náš imunitní systém tak, že jsou super silné a mohou se na všech zahraničních invader.Unfortunately mnozí z nás oslabeným imunitním systémem, které mají hodně se s tím, jak se starají o sebe. Nemáme vždy brát v úvahu naše dříve existující zdraví při chřipkové sezóny přijde. Místo dobře obejít zdravé stravování a cvičení pro rychlé získání chřipce, a tím naplnění našich těl škodlivé chemikálie. Ale jen tím, že po několik jednoduchých tipů, každý může zlepšit imunitní systém a výrazně zvýšit jejich využití času, pokud by se mělo stát, aby se sick.1. Více spát Sleep bylo prokázáno, že pomáhají naše tělo zotavit lepší než cokoliv tam venku. Všechny doplňky ve světové převýšení nahradí dobrý přirozený spánek. Každý, kdo se nedostal dobrý spánek vám řekne, jak moc se cítí. Volné radikály jsou roaming naše těla způsobuje chaos a spí, je skvělý způsob, jak přirozeně detoxikaci a obnovu těla. Co říkají vědci o získání osm hodin spánku je pravda, také se ujistěte, že vy jste ne jít spát pozdě. Pokud usnete v jednu ráno a vstávat v devět youre dostat plné osm hodin spánku, ale vy jste tělo přirozené rytmy shozen. Místo toho zkuste dostat do postele 1030 na latest.2. No More cukrovinky, co im mluvíš tady je cukr a ostatní umělá sladidla, jako Splenda, které způsobují mnoho chaos v těle a účinně oslabují imunitní systém a také způsobit zvýšení tělesné hmotnosti. Vědci zjistili, že ti, kteří konzumují cukr vyvinula oslabený imunitní systém asi na osm až dvanáct hodin po něm. Našli také ti, kteří neměli jíst cukr zničil čtrnáct krát více bakterií v jejich orgánech3. Hydrate Yourself dostatek pitné vody, není tak jednoduché, jak to zní. Ve skutečnosti spotřebovávají nejméně polovinu své tělesné hmotnosti fl oz denně může být výzvou pro mnoho. Vzhledem k tomu, naše těla jsou většinou vyrobeny z vody, je nutné neustále doplňovat jeden z našich hlavních zdrojů. Jen padá do jednoho nebo dvou procent dehydratace může způsobit v případě snížení výkonu. Takže příště youre pocit žízně ujistěte se, že budete pít tu vodu. Zkuste pobývá od krémů a ovocných šťáv a jen držet se staré dobré fyzické pohodě water.4. Získejte stresu Stres je jedna z těch věcí, které převýšení být vždy vyhnout, protože všichni máme šílené rušný život. Neustále zdůrazňuje mimo naše tělo může být náročný na našich orgánů a hormonů. Pokud se kterýkoli z vás slyšeli o kortizolu než znát jeho silné účinky na tělo z tělesné hmotnosti, k nerovnováze cukru v krvi, do nadledvin únavy. Jen proto, že jste zdůraznil, že nemusí vždy znamenat jeho špatnou věc. Být zaneprázdněn a mají spoustu věcí se děje snadno nechat vystresovaný. Jeho vždy dobrý nápad vzít, že vám čas a získat nějaké tolik potřebný odpočinek a hned then.5. Zapotit se při práci každý den cvičení je naše bodys přirozený způsob, jak posílit sami. Tím by se zapotil prostřednictvím cvičení víte vy jste tlačí své tělo mimo své zóny pohodlí. To neznamená, že budete muset svěřit se do posilovny každý den, ale dokonce jít na svižnou procházku nebo jogging se psem může být skvělé pro vás. Cvičení je skvělé pro váš imunitní systém, ale také vám pomůže zhubnout a cítit se skvěle.
