Jak rychle upravit ve vysokých nadmořských výškách se vyhnout z výšek

Pokud jste někdy žil ve velkých nadmořských města, když máte hosty někdy získat vysoké výškové nemoci . Je to vlastně docela snadné rozpoznat , jakvýška dává oběti bolest hlavy , dušnost a unavit . Vedení kyslíku v krvi , jedůležitou otázkou , aby se přizpůsobily vysoké výšce. Tady jsou kroky rychle přizpůsobit se vysoké nadmořské výšce . Pokyny
1

Když přijedete na vysoké nadmořské výšce , začínají být aktivnější , takže nemusíte dostat vysoké nadmořské výšce nemoci . Začněte tím, že pije více vody pomoci vašemu tělu přizpůsobit se vzduchem.
2

Zvažte meditovat alespoň jednou za den, takže se můžete soustředit na hluboké dýchání . Část toho, co způsobuje tolik problém pro nemoc není dostatek kyslíku v krvi. Záměrně , nějakou dobu trvat, hluboce dýchat .
3

Vyhýbejte se těmto namáhavé túryprvních pár dnů , když se dostanete do města. To bude dát tělu čas na přizpůsobení .
4

Zvažte to, co jíte , a aby bylo zdravé. Vzhledem k tomu, se zdaňuje své tělo tím, že ve vysoké nadmořské výšce je jen přirozené , aby to spoustu energie, aby správně fungovat .