Způsoby, aby se tělo více zásadité

Mnoho alternativních praktici zdravotní péči věřit zdraví začíná s vyváženou kyselinou alkalické vztah v těle. I když ne všichni lékaři konvenční medicíny obhajovat alkalických stravu, to je všeobecně uznáváno, že některé potraviny a látky jsou produkující kyselinu, zatímco jiní jsou alkalické produkci. Zastánci alkalické stravy věří, že tělo kyselé prostředí je živnou půdou pro nemoci a alkalizace může pomoci posílit imunitní systém, zlepšují trávení a přispívají k celkové tělesné zdraví. Tvorba tělo více zásadité vyžaduje pozornost zaměřenou na výběr potravin, eliminace stresových faktorů nebo každodenní stravy s cílem zvýšit hladiny alkaličnosti. Vyhněte Acid-výrobní jídla

způsob, jak tělo více zásadité je vyhnout kyseliny produkující potraviny. Staples ve standardní americké stravy patří maso, mléčné výrobky, alkohol a kofein, který vše uvolnění kyseliny v těle, když byl spotřebován. Mnoho alternativních praktici zdravotní péči věří, zásadité prostředí pomáhá udržovat přirozenou zdravotní stav. Odstranění některých kyselých potravin ze stravy je snadný způsob, jak vyrovnat těla pH. Udělejte si seznam kyselina-produkovat potraviny a pokusit se koupit méně než 25 procent těchto potravin během cesty do obchodu s potravinami.
Jezte zásadité potraviny

Většina alkalických produkující potraviny jsou potraviny, nalezené v přírodě v jejich syrové, tepelně neupravené formě. Syrové ovoce a zelenina, klíčící zrna a syrové ořechy jsou všechny zásadité potraviny. Při vaření potravin může vybíjet nutriční obsah potravin a dělat to kyselejší. Alkalická voda je k dispozici ve většině obchodů se zdravou výživou. Ostatní alkalické produkující nápoje syrové kokosovým mlékem, čerstvé mandlové mléko a kombucha. Přírodní lékaři věří, zásadité potraviny by měly tvořit asi 75% nebo více potravin spotřebovaných na denní bázi.
Brát doplňky

Některé doplňky mohou přispět na vyšší úroveň alkalické. Zejména rostlinné bázi doplňky, jako jsou pšeničné trávy, ječmen, špenát, kapusta řas a může zvýšit alkalitu. Tyto "zelené" doplňky je obvykle možné zakoupit ve formě prášku nebo formě tablet. Navíc některé alternativní praktici zdravotní péči věří vápník a vitamin C může být efektivní doplňky alkality. Nicméně, to je nejlepší pokusit alkalizaci se změnami ve stravě první, protože doplňky nemohou být rychlá oprava, řešení pro alkality.
Snížit stres

nejpřirozenější lékaři - a dokonce i konvenční lékaři - souhlasí s tím, že stres způsobuje podráždění v imunitního systému a může zvýšit hladiny kyseliny. Podle Sue Pollock, ND, stres způsobuje, že tělo vyčerpat své rezervy hořčíku, což je látka, která pomáhá alkalizovat tělo. Na druhé straně, může nedostatek hořčíku přispívá ke stresu, podporovat negativní cyklus, ve kterém tělo se stává více a více kyselý. Zvládání stresu prostřednictvím cvičení, meditace nebo hluboké dýchání je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet tělo alkalické.