Přírodní lék na snížení vysokého krevního tlaku

Mnoho faktorů je třeba vzít v úvahu určení příčiny vysokého krevního tlaku nebo hypertenze. Životní styl je často důležitým faktorem. Jako takový, přírodní léky na snížení vysokého krevního tlaku obvykle vyžadují životního stylu a dietních změn. Stres, kouření a nadměrné užívání stimulantů (káva, čaj, atd.), a vysokým příjmem sodíku, které jsou spojovány s hypertenzí. Eliminovat Špatná faktory životního stylu

Přestat kouřit, pokud existuje. Snižte množství kofeinu a sodíku ve vašem systému. Pokud máte nadváhu, zhubnout. Získejte více cvičení. Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem před přijetím přísný cvičební režim, nebo změnou svého jídelníčku drasticky. A jíst potraviny nižší obsah tuku. Vyvarujte se smažených jídel, nezdravé jídlo a rafinovaných potravin, včetně cukru a mléčných výrobků.
Rozvíjet dobré stravovací návyky

spoustu

zapijte vodou. Vezměte si váhu, rozdělit, že v polovině, a pít, že množství v oz. vody denně. Přidejte více ovoce a zeleniny, jíst ty, kteří jsou celý (to znamená, čerstvé, nerafinované a nezpracované). Potraviny dobré pro vaše srdce a krev patří cibule, česnek, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy, semena, olivový olej a studené vody ryb, jako je tuňák, makrela, losos a sardinky.

Přidejte doplňky

Vezměte si doplňky podle pokynů na jejich štítcích, pokud lékař nedoporučí jinak. Přidat na vápník, jako nedostatek vápníku byla spojena s hypertenzí. Selen nedostatky byly rovněž spojeny s onemocněním srdce. Vezměte koenzym Q10, neboť zlepšuje srdeční funkce pomáhá snížit krevní tlak. Česnek kapsle jsou také prospěšné. Vitamín C snižuje srážlivost krve a tendence je doporučeno. Vitamin E také zlepšuje srdeční funkci. Lněný olej, pupalkový olej nebo olivový olej poskytují dobré zdroje nenasycených tuků, které jsou důležité pro cirkulaci.
Bylinné

mnoho přírodních prostředků jsou byliny. Je však třeba byliny se mělo zacházet stejně jako lék a používá se svým lékařským dohledem. Některé byliny používané k léčbě vysokého krevního tlaku patří: Coleus forkohlii Hawthorne, rauwolfii a jmelí. Coleus forkohlii je dobrý obecný bylina snižuje krevní tlak a zlepšuje funkci srdce, zatímco Hawthorne funguje dilatací koronárních cév. Rauwolfia je silnější než jmelí jako hypotenzní botanické. Ostatní byliny jsou často doporučené cayenne, heřmánek, fenykl, petržel a rozmarýn.