Jak zvýšit své podvědomí Power

podvědomí, nebo podkladové proud zřídka nějakou myšlenku a související chování, lze přistupovat jako silný nástroj pro změnu a zlepšení duševní stav a emoční rovnováhu. Podvědomí se lze dostat tím, že se do ovlivnitelného, ​​"transu" stavu, který je nejčastěji dosaženo prostřednictvím procesu self-hypnóza. Během tohoto změněného stavu vědomí, je možné reorganizovat staré myšlenkové vzory a omezující přesvědčení, které mohou být brzdí autentický sebevědomí a sílu. Podvědomí je dobře surového emocionální a kognitivní latentní síly, které lze přistupovat pomocí hypnotické techniky, která se zaměřuje na relaxaci a pozitivní sugesce. Věci, které budete potřebovat
pohodlném křesle
Soft, ambient
časopisu a pero
Zobrazit další instrukce
1

Najděte si klidné místo, kde nebudete být přerušeno po dobu nejméně půl hodiny. Self-hypnóza, stejně jako ostatní meditačních technik, vyžaduje dovnitř zaměření. Nalezení čas od rozčilovat děti a zvonění telefonů může zajistit technika bude zamýšlených výsledků. Zahrát měkké, ambientní hudbu ztlumit zbytkový hluk z vnější strany, nebo z jiných částí budovy.
2

sedět nebo naklonění ve velkém pohodlném křesle a začal dýchat pomalu. Zavřete oči a pokračovat v dýchání, se zaměřením na vnímání vzduchu přichází do a opouštět své plic a nosních dutin. Zaměření na dechu je známá technika, kterou používají obecných meditací a hypnózy praktiky.
3

Představte si sadu starých schodech ve velkém domě. Jak vydechujete, představte si sami jeden krok směrem k dolní části schodiště. Pokračujte představit chůzi po schodech dolů, odpočítává znaky 20-1. Jak tento proces vyplývá, myslíte, že vaše tělo stále uvolněnější a těžký. Mnoho lidí hlásí pocit teplejší v tomto bodě, stejně.
4

Vizualizace dveří v dolní části schodiště. Otevřete dveře, projděte se a rozhlížím se. Představte si uklidňující obraz jako na pláži nebo na lesní mýtině. Jak si stojíte v obraze, zkuste se podívat, poslouchat a cítit se svými emocemi a smysly. Můžete slyšet vlny tříštící se na pláži nebo vidět malý hmyz lézt do stéblo trávy, například. Můžete cítit slaný vzduch a pocit, že větřík mezi stromy.
5

Recituj pozitivní potvrzení, zatímco v transu. Jemně opakovat afirmace, jako kdyby to byla pravda, už. Například, pokud se snažíte zhubnout, můžete říct: "Já jíst splnit moje tělo nutriční a duchovní potřeby a stávám štíhlejší a fit každý den." Pokud boji proti úzkosti, dalo by se říct: "Jsem uvolněný a obsah, protože všechno je, jak má být v tomto přítomném okamžiku."
6

Cesta zpět do dveří. Přineste si hlavní pozornost zpět k dýchání a chůze po schodech. Jak se vyšplhat, cítit stále více vědomi své fyzické okolí. Když se dostanete na vrchol, otevři oči a vrátit se na přítomný okamžik. Odpočiňte si na pár minut, než se zapojí do den-to-day činnosti. Časopis o zkušenostech, aby se mohla opravdu "in" potopit

fotografie