České
zdravotnictví
vědět, že to přijde . Jakmile se obloha zbarví zeleně a na smrt ještě, víte, že může mít tornádo na ruce. Vezměte předběžné kroky k otevření všech oken, takže vítr může foukat přes ně, než vyhodit je ven a posbírat své děti a domácí zvířata.
2
Přechod na bezpečné území. Sklepy, sklepy a zesílené koupelny jsou nejlepší místo, aby se během tornáda. Zkuste si pozici pod velkým nábytku se chránit od všech nečistot, které mohou být hodil ve vašem směru. Nejhorší místa jsou v blízkosti oken. Pokud jste náhodou být venku, najít nejnižší zem můžete, například v příkopu.
3
zaujmout pozici. Přikrčit se kolena pod vámi, stejně jako v józe dítětem to představovat, a položte ruce, dlaně dolů a propletené, na zadní straně krku pro ochranu horní části páteře. Tuck si hlavu mezi kolena.
4
přestat si představit to nejhorší. Vaše mysl může odjet na všech těchto podivných tečen, zobrazující váš dům byl rozbil na padrť a vaše auto skončí v Maine. Takže to, co /jak dlouho, jak vás, vaši rodinu a vaše mazlíčky přežít, vše ostatní může být nahrazen. Představte si, že místo toho, tornádo jednoduše zuřící v uklidit trosky ve dvoře nebo že hromada smetí jste se dostali až několik týdnů.
5
vědět, že děláte vše můžete zůstat v bezpečí a že není nic, co můžete udělat. Znepokojující je teprve ve chvíli, aby se situace nesnesitelnější. Spíše než horor, podívat se na situaci jako dobrodružství a přemýšlet, jak daleko silnější se stanete jednou přežít tuto věc.
6
Modlete se, zpívat nebo meditovat. Pokud věříte v Boha, zavolejte na něj teď. Také udělat nějaké velmi hluboké dýchání a soustředit se pouze na počítání dechu, takže všechny ostatní myšlenky poletovat z hlavy. Chant pozitivní mantra, jako například: "Obloha je zelená, ale přežijeme."
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena