Vliv hluboké dýchání

Mnoho lidí si zhluboka dýchat dost, aby v kyslíku krmit buňky v těle, nebo je vyhostit oxidu uhličitého z těla, podle ženy k ženám spoluzakladatel, Marcelle Pick, OB /GYN NP. Hluboké dýchání cvičení a učení se správně dýchat může mít pozitivní vliv na vaše fyzické a duševní zdraví. Detoxikace

Hluboké dýchání zahrnuje rozšíření hrudník, žaludek a dolní části zad během vdechování. Pohyb těla se nadechla přináší bránici dolů na vdechování a během výdechu. Toto hnutí v masáží vnitřních orgánů a stimuluje lymfatický systém zbavit tělo toxinů pomocí dechu. Lymfatický systém je založen na pohybu těla během dýchání pohybovat odpadní tekutiny do těla, aby došlo k vymytí. Pokud lymfatický systém nefunguje správně, můžete zažít únava, zánět a přibývání na váze.
Relaxace a Zvládání stresu

Hluboké dýchání může napomoci ke spuštění relaxační odpověď v těle. Ti, kdo zažijí trvalého napětí produkují hormony kortizol a adrenalin. Výroba těchto hormonů po dlouhou dobu může být škodlivé pro tělo, což má za následek příznaky, jako svalové napětí, deprese a nespavost. Odstranění stresu může mít pozitivní vliv na tělo, když je snížení produkce těchto hormonů.
Duševní Mlha Eliminace

Stres a špatné dýchání návyky mohou ovlivnit koncentraci a způsobit psychické únavy. Hluboké dýchání okysličuje tělo a vyživuje všechny buňky v těle. Zlom v den cvičit hluboké dýchací techniky mohou pomoci odfouknout pavučiny a obnovit jasnost pro zbytek dne.
Hubnutí

Hluboké dýchání může pomoci zvýšit metabolismus a pomoc při trávení, v závislosti na stavu Central. Cvičení hluboké dechová cvičení může vyvolat tělo spalovat tuk na energii, místo vrstvu energii z buněk v těle, podle Marcelle Pick, OB /GYN NP. Tato výhoda hluboké dýchání je stejný důvod aerobní aktivita je vhodná pro spalování tuků a hubnutí.