1 týden Detox

Detoxikační diety podpořit Vaše tělo a může vést k dlouhodobé dietních změn. Jakékoliv strava detox by měl mít přípravnou fázi, strava fázi a pokračováním fáze, kde si ulevila své tělo zpět do normální stravovací návyky. Za jeden týden před zahájením jeden týden detoxikaci, měli byste si připravit své tělo. Za pár dní po jeden týden dietu, měli byste pomoci vaše tělo začne znovu začlenit některé potraviny. Přípravná fáze

Tato fáze je zásadní. Vaše aktuální detoxikační dietu bude trvat jeden týden, ale na to, aby byly účinné, po dobu nejméně jednoho týdne před bytí, měli byste přestat používat kofein, alkohol, cukr a stožár rafinovaných obilovin. Tím bude zajištěno, že nejste příliš šokovat své tělo tím, že mění svůj jídelníček příliš drasticky příliš rychle.


Potraviny zahrnout

dobu jednoho týdne, budete jíst potraviny podporovat detoxikaci jater. Mnoho z těchto potravin jsou vysoko v síry, která jako třetí nejčastější minerál v těle, je nezbytný pro detoxikaci, mimo jiné rolí. Potraviny bohaté na síru patří žloutky, česnek a cibule. Budete také chtít jíst pět až deset porcí zelené listové zeleniny, brukvovité zeleniny, jako brokolice, citrusové plody s výjimkou grapefruit, ovoce s vysokým obsahem antioxidantů, jako je ovoce a artyčoky. Doplňte svůj jídelníček s lněného semínka, pokropil na jídlo, nebo jako doplněk. Jíst alespoň jedna porce z studenovodní ryby, jako je losos denně, nebo se vysoce kvalitní rybí olej doplnit. Oleje pro tento týden musí být olivový olej, kokosový olej, sezamový olej nerafinovaný nebo organické máslo z trávy krav krmených.

Potraviny se vyhnout

v přípravné fázi, v průběhu týdne detoxikační diety je třeba vyhnout se všem alkohol, kofein, cukr, rafinovaných obilovin jako bílé mouky a bílé rýže. Musíte se také vyhýbají všem zpracované potraviny během tohoto týdne. Budete muset vařit si vlastní jídlo, nebo přesně vědět, jak se vaše jídlo připravuje. Vyhnout hydrogenované tuky, řepkový olej a většina rostlinných olejů, s výjimkou výše uvedených. Tento týden, soustředit se na jíst převážně syrové nebo nedostatečně tepelně čerstvé potraviny.
Vody a jiných tekutin

týden svého detox stravy, pít alespoň osm sklenic filtrované vody na den. Také pít bylinné čaje, jako jsou ostropestřce mariánského, který podporuje zdravou funkci jater a pampeliška, což je užitečné tonikum pro detoxikaci. Pijte šťávu z granátových jablek a brusinkového džusu stejně. Tyto šťávy všichni podporují detoxikační proces. Šťávu z granátového jablka pomáhá při odstraňování parazitů a brusinkový džus pomáhá funkce ledvin.
Pokračování

nejlepší výsledek jeden týden stravy detox je i nadále většinu stravy v dlouhodobém horizontu. Nicméně, po týdnu, může se znovu začlenit další potraviny zpět do svého jídelníčku. Postupujte podle pokynů od fáze přípravy a jemně reintegraci potraviny do svého jídelníčku. Přidáte-li potraviny zpět příliš náhle, může šokovat systém a vliv na procesu detoxikace.