Jak to udělat Týdenní Fast

Půst ze všech potravin a tekutin s výjimkou vody bylo prokázáno, že mají různé fyzické výhody. Zdržovat od potravin, váš trávicí systém umožňuje dát pauzu od zpracování, aby bylo možné eliminovat toxiny a odstranění škod. Kromě zdravotních důvodů, je půst provádí pro duchovní účely. Protože půst je takový osobní zkušenost, se žádné dva posty někdy pocit, že přesně to samé. Nicméně, tam jsou některé tipy, které vám pomohou, aby vaše rychlé více přijatelný zážitek. Věci, které budete potřebovat
voda
ovoce
Zobrazit další instrukce
1

Promluvte si s lékařem, aby se ujistil, že jsou zdravé dost rychle. Ty by měly vyjádřit případné obavy, které máte, a ujistěte se, že rychlý nebude škodlivé pro vaše zdraví, v žádném případě.
2

plánovat své aktivity předem za týden. Měli byste se vyhnout plánování všechna důležitá jednání nebo činností, které budou vyžadovat buď psychický nebo fyzický námaze. Během tohoto týdne je třeba zaměřit se na detoxikaci, hojení, že vaše tělo prochází. Činnosti, které se zpravidla účastní může být obtížné pro vás v průběhu tohoto týdne.
3

Zdržet se pití alkoholických nápojů, kouření cigaret a jíst červené maso, drůbež a cukr dva dny před tebou začněte rychle, pokud je to možné.
4

Odstranit všechny potraviny ve vašem domě, které by mohlo být lákavé pro vás během půstu. To bude snazší držet se svého plánu pouze pitné vody za týden.
5

Informujte své blízké nebo spolubydlící vašeho plánu rychle. Dejte jim vědět, že budete potřebovat a ocenit jejich podporu během této doby. Nemějte pocit, že musíte říct, spolupracovníky nebo jiné přátele o vašem rychle, pokud nechcete.
6

Začátek půstu. V prvním až třetím dnů od rychle, může dojít k intenzivní chutě. Snažte se udržet svůj cíl v mysli a odolat nutkání porušit půst.
7

Pijte hodně čisté vody v celém rychle. Je důležité, aby zůstali hydratované, aby pomohla své tělo očistit. Nicméně, nenuťte sami pít více vody, než si myslíte pohodlné pití za den.
8

Vyhněte se situacím, které vás budou svádět k jídlu, jako je například sociální večeře.
9.

dostatek času pro své tělo k odpočinku během půstu. V časech během procesu, možná máte pocit slabosti nebo únavy. Poslouchejte své tělo a uvolnit co nejvíce.
10

Break vaše rychle na osmý den s malým jídlem ovoce. Pokračovat konzumace ovoce na osmý den, aby si vaše tělo zvyklé na trávení znovu, než se vrátíte do normální stravy na další den.

Tipy &Varování

Pokud máte nějaké zdravotní problémy během půstu, neváhejte se obrátit na lékařskou odbornou

Reference
  Osobní Excellence:. Půst úspěch

Milovat to Raw vody: Půst
  Jak rychle: voda Půst
zdroje
  Přečtěte si tento článek na španělském
1
2
  Další
jednu stránku