Nápady pro vodní půst

Voda je jedním z nejdůležitějších věcí, které můžeme konzumovat na denní bázi. Voda rychle i když je radikální dieta volbou, protože jste jen spotřebovává vodu po dobu půstu. Mnozí lékaři a odborníci na výživu varují před vodním půstu, protože jeho extrémní povahy. S jeho nedostatkem živin, může voda rychle způsobí, že vaše tělo zeslábne. Jak již bylo řečeno, pokud se rozhodnete to zkusit, tam jsou některé nápady, třeba mít na paměti. Jednat odpovědně

Před zahájením rychle, možná budete chtít poradit se svým lékařem, protože on je informován o svém zdravotním historii a ví, co může fungovat nejlepší pro vaše tělo. Pokud se kdykoli během svého půstu budete pociťovat závratě, nevolnosti nebo slabý, měli byste ihned kontaktovat svého lékaře. Také, pokud se vám líbí nápad půstu, ujistěte se, že výzkum všechny různé druhy existují. Můžete najít jeden vhodný pro vás.
Dní před

Jakmile jste se zavázali k rychle, snažit připravit své tělo pro tuto radikální změnu. Jeden způsob, jak to udělat, je začít vystřihnout věci ze svého jídelníčku předem. Začněte tím, že odstraní zpracované potraviny, škroby, cukr a kofein a místo toho přejít na dietu čerstvého ovoce a zeleniny. Řezání tyto věci z vaší stravy bude úprava vašeho těla, a to zejména pokud je konzumovat pravidelně. Čím více si můžete zjednodušit svůj jídelníček, tím snazší úprava bude, když uděláte přechod do vody rychle.
Rest

Pokud vůbec je to možné, měli byste rychle během doby, kdy je možné si odpočinout, stejně jako potřeby. To platí zejména v počátečních fázích svého půstu, kde se vaše mysl a tělo bude potřebovat nějaký čas na přizpůsobení. Nefunguje, cvičení a udržování jakákoliv činnost, světlo vám pomůže vaše šance na to rychle jako úspěšný.
Rozrušení Yourself

Během této doby půstu a odpočinku, vás chtít plánovat nějaké lehké aktivity, které mohou udržet svou mysl roztržitý a abyste se nenudili. Dohnat na nějaké čtení jste chtěl udělat. Naplánujte si filmový den s některými z vašich oblíbených šlehne. Uspořádání fotografií do alb nebo vyzkoušet nový koníček, jako je pletení.
Ukončení Fast

plán dopředu a stanovit přiměřenou dobu pro své rychle, zejména pokud je to Poprvé se snažíte ji. Když se vracíte na dietu potravin a nápojů znovu, je nejlépe zavést tyto věci, aby vaše tělo pomalu. Můžete mít potřebu jíst všechno, co jste navštívili chuť najednou, ale vaše tělo potřebuje čas na přizpůsobení se potraviny znovu.