Jak dýchat Právo cítit se lépe a zhubnout Rychlejší

Napájecí své tělo kyslíkem potřebuje spálit kalorie a uložený tuk zhubnout. Dýchání je nezbytné pro lidský život a tělo je proces přeměny kalorií na energii. Neobrácení kalorie se ukládají jako tuk a může zvýšit individuální celkovou hmotnost a tělesnou hmotnost. Správné dýchání před, během a po cvičení zvyšuje v těle hladinu kyslíku v krvi spálit více kalorií a generovat více energie. Dýchání správně vám pomůže palivo své tělo dostatečného množství kyslíku, aby spálit více kalorií, cítit se lépe a zhubnout rychleji. Pokyny
1

Upravte si držení těla, takže budete mít rovnou páteř, ruce na kolena, ramena mírně dozadu a vaše oči přímo před sebe.
2

Tense vaše bránice pevně vyhnat tolik oxidu uhličitého, jak je to možné z vašich plic a čekat na dvousekundového počítat.
3

Relax vaše bránice a hluboce nadechnout ústy vyplnit vaše plíce o 75 procent kapacita.
4

Držte kyslíku v plicích po celé dvě druhá počtu před vydechovat nosem.
5

sání druhého dechu přes ústa, tato Doba plnění plíce na plnou kapacitu a znovu držel na dobu dvou sekund.
6

Výdech tento druhý dech nosem a čekat další dva počítat před pokračováním na burzách s plnou kapacitu dýchání 10 až 15 krát více.
7

Soustřeďte se na dvě vteřiny, aby se vaše mysl od bloudění a jít pryč úkol.