České
zdravotnictví
účel detox stravy je odstranit znečišťující látky a nečistoty, které se hromadí v těle. S nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny funguje dobře detoxikovat tělo, protože potraviny, které mají nízký obsah tuku pomáhají odstranit toxiny. Také potraviny, které jsou bohaté na vlákninu jsou vláknité a pomáhají očistit trávicí systém toxinů, jak pracují jejich cestu ven z těla. Vláknina také dělá žaludek cítí plnější po delší dobu, než jiné potraviny dělat. Také vláken řítí stolice, ale musí být dostatečná voda být přijata společně s vlákninou nebo to může vést k zácpě
Dieta
Pokud jste základní zdraví. podmínky, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv detoxikační dietu. Typicky, strava detox trvá tři dny, tři týdny na základě osobních preferencí. Než začnete dietu, zásobili s vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku potravin. To je nejlepší, aby zůstali daleko od doplňků, když na detox dietu program a držet přírodních šťáv a potravin. Potraviny, které mohou být konzumovány na vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem tuku patří maliny, hrušky, jablka, pomeranče, jahody, sušené fíky, borůvky, celozrnná špagety, ječmen, otruby vločky, ovesné otruby, ovesné vločky, hnědá rýže, popcorn , Hrách, černé fazole, pečené fazole, čočka, artyčoky, brokolice, tuřín, a mnoho další ovoce a zeleninu. Můžete si také dopřát v polévkách, džusy a čaje zelené nebo černé, a používat sladidla jako med. Potraviny a nápoje, které jsou nepřirozené je třeba se vyhnout, protože jsou zpracovány a obsahují mnoho chemických látek. Druhá část stravy detox je konzumovat hodně a hodně vody. Voda je velmi důležitá pro vylučování toxinů z těla. Nejméně osm sklenic vody by měly být konzumovány denně spolu s vysokým obsahem vlákniny s nízkým obsahem tuku. Třetí část stravy detox je začlenit nějakou formu minimální intenzity tréninku, aby dále vyloučit toxiny z těla potem a na podporu v celkové fyzické zdraví.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena