Jak se k léčbě Sever nemoc

Sever choroba je nejčastější příčinou bolesti paty u dětí. Na počátku puberty, kosti nohy často rostou rychleji než svaly a šlachy, takže šlachy pevně a patu méně flexibilní. V fyzicky aktivní děti, může způsobit různé stupně bolesti v jednom nebo obou podpatky. Ve většině případů je možné Sever nemoc účinně léčit doma, bez lékařského zásahu. Návod
Použít Domácí léčba
1

nastavení úrovně fyzické aktivity jako je bolest dovolí. Nepřestávejte všechny činnosti, ale omezit množství zatížených činnosti v závislosti na závažnosti příznaků.
2

Chraňte své nohy tím, že nosí pohodlné boty, po celou dobu. S Sever nemoc, dokonce mírný dopad na patě způsobuje bolest. Vyhněte se jít naboso.
3

Použít led na postižené patě 20 až 25 minut dvakrát až třikrát denně. Skutečné led je vhodnější opakovaně ledové zábaly, což může způsobit omrzliny nebo leptavé kontaktu s pokožkou.
4

šálky Místo podpatku, nebo protetiky, v podrážkách svých bot. Heel poháry jsou měkké odpružení gel plněné polštářky, které zvyšují vaši nohu snížit tah svalů na růstové ploténky na nohy. Pata také zvyšuje absorpci nárazů dopadu na nohy.
Protáhnout své svaly
5

posílit vaše svaly pomocí chrániče nohou curling cvičení. Posaďte se na zem s nohou rovně. Háček jeden konec bungee šňůry na nohy stolu a druhý na vaše prsty. Přesuňte se natáhnout šňůru. Ohnout v pohybu vpřed směrem k tělu, a pak se pomalu bod zpět v opačném směru. Do 15 opakování na každou nohu, dvakrát až třikrát denně.
6

protáhnout své lýtkové svaly a vaše Achillovy šlachy. Opřete předloktí proti pevném nosiči. Natáhněte pravou nohu za sebou. Nech si to rovnou, s patou na zem a váš prst ukázal. Ohněte levou nohu před vámi, vedení paty bytu. Ujistěte se, že Hřbet je rovný. Přesuňte své boky dopředu. Vydržte 20 sekund. Opakujte pětkrát. Reverzní pozici a protáhnout druhou nohu. Proveďte toto cvičení dvakrát nebo třikrát denně.
7

Rozšiřte klenbu nohy. Položte palec na zeď 2-3 palec nad podlahou. Pomalu vysuňte nohu na zem. Opakujte několikrát.