Jak dostat své děti jíst zdravé potraviny

Jako přírodní potraviny kuchař, to je dost těžké se snaží dostat dospělí jíst zdravě. Jak děti jíst ovoce a zeleninu se zdá téměř nemožné. Pokud jsou všechny Vaše dítě chce jíst jsou kuřecí nugety, grilovaný sýr, pizza, mac a sýrem a bramborová kaše, nedělej si starosti, a ne porazit sami! To není příliš pozdě na to vrátit zpět některé škody. Jen musíte být trochu kreativní, trochu záludný a velmi trpělivý. Pokud budete mít čas se začlenit zdravé potraviny do stravy dítěte, budeš zachránit ze života obtížnosti se snaží vytvářet zdravý životní styl. Navíc děti, které jsou na zdravou výživu mít více energie, větší pozornost a jsou vyrovnaná, který je dávat si dárek taky. Zde jsou mé návrhy na nějakou zábavu a zdravé výživy. To, co budete potřebovat
různé druhy zeleniny, které mohou být začleněny do každodenního života vašich dětí oblíbená jídla, jako jsou hamburgery, těstoviny, makarony se sýrem.
Ovoce a zelenina
Taco Bar (maso, tortily, sýry, salsa, apod.)
kuřecí nudlová polévka s abecedou nebo zvířat ve tvaru brambory těstoviny, dovolená, máslo, mléko, sůl, květák
Složky, které mohou být pyré a zasahovala do omáček.
Potraviny, které mohou být maskovány jinými potravinami.
řada zdravých potravin, ale používají věci, které vaše děti již využívají. Pokud je to možné, aby se náhrady pro některé položky, jako např. v chlebu. Použijte celozrnné pečivo namísto bílého chleba.
Zobrazit další instrukce
Jak propašovat zdravé potraviny
Stránka 1

pyré malé množství špenátem a přidejte do mletého hovězího masa v hamburgery, postupně se zvyšuje množství pokaždé. Při sypané sýrem a nízký obsah cukru kečup, tam je velmi malý rozdíl chuť.
2

Podáváme s hranolky pečené v troubě do tenké plátky brambor, házet s olivovým olejem a solí a pepřem a pečení na 400 stupňů F po dobu 30 minut, dokud ostrý.
3

Při mac a sýrem, rýže nebo pšenice použít těstoviny se spoustou sýra, ale koupit značku, která není příliš tmavě hnědá, takže oni vyhráli 't pochopit.
Jak legrace a dostat své děti zapojit
4

Cut up kostky ovoce a poskytují špízy, marshmallows a rozpuštěné čokolády, dělat si legraci fondue.
5

Připravte bar taco, ale ať děti rozhodnout, co dát na své tacos. Zajistěte sýry, salsa, guacamole, salát. Můžete povzbudit je, aby se dobré rozhodnutí, ale nechat je dělat skutečnou práci cítí součástí a nezávislý.
Jak Camouflage Potraviny
6

začlenit i vařené květák na bramborovou kaší tím, že kombinuje s máslem, mlékem a solí. Mash opravdu dobře pro zdravý škrobu, které se ošálit.
7

nakrájíme nadrobno červené papriky a rajčata a míchat do sekaná a Sloppy Joes. Děti ani nevšimnete přidané zeleninu, ale všimnete větší chuť!
8

zdravější pizzu, pyré vařené zeleniny do omáčky pokrm a horní strouhaným mozzarellou na koupenou těsto na pizzu .
9

jádra Mix kukuřice s nadrobno nakrájenou vařenou žluté squash, přidáme máslo a sůl a předělat dětský oblíbené.
Jak pracovat s tím, co už např.

10

Přidat zdravé prvky do potravin vaše dítě již jí. Existuje mnoho dítě-přátelský potraviny, které mají potenciál být mnohem zdravější.
11 banány

Blend a antioxidanty bohaté borůvky do smoothies.
12

Mix skutečné ovoce a zelenina, jako jsou banány, jahody a kaše sladké brambory do vdolky a podávejte s opravdovým ovocem šíření.
13

celozrnný chléb pro sýrový sendviče a toasty dobře, takže vaše děti budou nevšimne tmavší barva.
14

si zdravé francouzský toast pomocí celozrnného chleba namočený v vejce a které s ovocem, moučkovým cukrem a javorovým sirupem.