Úzkost je součástí toho, co se nazývá boj nebo odezva letu, který je generován sympatického nervového systému. Sympatický nervový systém spolu s parasympatické nervové soustavy tvoří autonomní nervový systém. Akce z autonomního nervového systému jsou automatické a nejsou pod naší vědomou kontrolou.Evropská sympatického nervového systému se aktivuje boj nebo odezva letu, zatímco parasympatikus obnoví tělo do normálního režimu. Zatímco jeden je zodpovědný nastartovat, druhý je zodpovědný zasáhnout breaks.The boj nebo odezva letu je přirozená ochrana organismu během hrozby, které mohou být reálné nebo imaginární. Buď budeme pryč od hrozby nebo bojovat. To je důvod, proč někteří lidé, kteří trpí úzkostí, jsou velmi agresivní, zatímco jiní utíkají ze strachu, při hrozící fyziologie situation.The na boj nebo útěk zahrnuje produkci adrenalinu a kortizonu v nadledvinách. Tyto hormony způsobují: Rychlejší tep, což má za následek více kyslíku jde do svalů, zrychlené dýchání pocení Méně cirkulaci krve v zažívacím traktu a kůže a další oběh v kosterních svalů a plic uvolňování glukózy z jater do krevního oběhu, čímž se získá energie do těla s cílem čelit hrozbě dilatace pupilsCortisone potlačuje imunitní systém, který snižuje zánět a bolest. Můžeme vidět, že to je užitečné v případě fyzického nebezpečí (tj. organismus, který je zraněn lépe čelit hrozbě, s menší bolestí). Potlačení imunitního systému kortizon je pravděpodobný důvod, proč lidé, kteří jsou obvykle zdůraznil nebo úzkosti jsou náchylné k sickness.Because, adrenalinu a kortizonu nějaký čas trvat, aby byl zničen v těle, úzkost nebo nevolnost je stále přítomen po ohrožující situaci. Tato prodleva pro eliminaci těchto hormonů je také k ochraně organismu, jen v případě, že hrozba pochází back.We je vidět, že boj nebo odezva letu existuje pro tělo fyzicky jednat. To bylo velmi užitečné, když člověk musel lovit, aby přežili. Během této doby, hrozby, které požadovaly okamžité a rychlé fyzickou akci, jako je útok zvířete, bylo více frequent.In moderní život je intenzivní fyzická akce není to, co je potřeba většinu času ve chvílích úzkosti, jako například ve stresových situacích v práci nebo ve škole. Všichni čelí situacím, které způsobují, že boj nebo odezva letu. Problém je, když k tomu dojde, například kvůli psychologickým problémem. V tomto případě, je-li to není pod kontrolou, může být škodlivé pro ty health.There několik přístupů, které mohou být použity ke snížení úzkosti, jako je tělesná cvičení, změny životního stylu (např. více doba odpočinku), kognitivně behaviorální terapie, meditace, vizualizace, relaxační techniky, neuro lingvistické programování, a další. Všechny tyto metody mohou být použity pro všechny typy úzkosti. Pokud se spojí dohromady, bude vliv na snížení úzkosti pravděpodobně better.The přístup použít, bude záviset na tom, co si myslíte, že bude pracovat pro vás. Zkuste jednu a pokud to nefunguje, zkuste jiný. Budete nakonec najít to, co funguje pro vás nejlepší.
