Body Informace pro Weight Watchers

Weight Watchers je dietní plán pomoci řídit tělesné hmotnosti na základě bodového systému. Všechny potraviny je přiděleno body hodnota stanovená na základě vzorce, který analyzuje kalorie, gramy tuku a vlákniny. Vaše body

denně bodu je přiřazena hodnota každého člověka v návaznosti na systém Weight Watchers. Toto číslo odráží člověka aktuální tělesnou hmotnost a jeho nebo její hubnutí nebo údržby cíle. V závislosti na programu, jednotlivec může mít flexibilní bodů, které mají být použity každý týden.
Formula

Základní vzorec pro výpočet bodů pro danou potravinu začíná počet kalorií děleno 50. Přidejte g tuku děleno 12, a odečíst gramů vlákniny rozdělené do 5 (calories/50 + tuk grams/12 - vlákno /5). Každý Hmotnost Watcher člen je dána posuvnou tracker a knihu obecných potravin k určení bodové hodnoty.

Kalorií a tuku

Kalorie představují energii, ale přidaný tuk gramů položky může výrazně zvýšit svou bodovou hodnotu.
Fiber
Potraviny

s vyšším obsahem vlákniny snížit bodovou hodnotu potravin, takže potraviny bohaté na vlákniny jsou obecně zdravější a pomáhat lidem pocit sytosti déle.
body
Aktivita
body

činnosti jsou přiřazeny do různých cvičení, a mohou být odečteny z denního celkového počtu. Nicméně body přiděleny na cvičení jsou obecně nízké podporovat umírněnost ve stravě a cvičení.