Domovská stránka prostředky pro bolesti kloubů

Domácí léky na bolesti kloubů oscilují od jednoduše nepoužíváte postiženého kloubu pro trochu zaplnit vaši kuchyň spíž s blahodárnými čajů a ovocných šťáv. Každý lék má jeho účel, aby vaše každodenní život pohodlnější a snižuje vaše šance potřebují odbornou lékařskou pomoc. Nicméně, pokud společný bolest přetrvává déle než několik dnů nebo se stane ještě více zevšeobecnit, poraďte se se svým lékařem, aby vyloučil revmatoidní artritidy a dalších podmínek. Zbytek

Nepoužívejte bolestivých kloubních. Nechte své tělo léčit sám alespoň na pár dní, což urychlí vaši regeneraci. Propustit aerobiku nebo jakýkoli jiný nepříjemný činnost, která by mohla dále trauma prostoru a způsobit větší bolest nebo poškození.

Když odpočívá, vzít over-the-counter léky. Existují různé protizánětlivé léky (zejména Advil), které lze snadno zakoupit, která bude poskytovat úlevu od bolesti a snižuje otok kloubů.
Nadmořská

povýšit váš spoj. Položte na rovný povrch, jako je vaše postel nebo pohovku. Umístěte oslabený kloub na polštář, který je nad vaší úrovní srdce. Použití jako mnoho polštářů podle potřeby umístit kloub ve správné výšce. Vyzdvihnutí kloub pomůže vašemu průtok krve zpět do srdce, snižuje zánět.
Použití vody

Ponoříte spoj v teplé vodě. Teplá koupel Epsom soli může být velmi prospěšné pro zmírnění bolesti kloubů. Teplý bazén nebo vířivka může sloužit stejnému účelu.

Pít vodu. Voda pomáhá flush systém toxinů a pomáhá udržet váš systém zdravé.

Cvičení ve vodě. Zatímco ponoření do teplé vody, jemně natáhnout postiženého kloubu. Voda je přirozený odpor a vztlak zmírnit bolesti kloubů, aniž by byl nepříjemný dopad na kloubu. Teplá voda uvolňuje svaly, zvyšuje krevní oběh v oblasti a může vám pomoci mít větší rozsah pohybu.
Teplou a studenou léčby

použijte teplou balení do společného prostoru . Tepelné ošetření může uvolnit svaly a zvýšení průtoku krve do poraněné oblasti. Umístěte ručník přímo na kloubu před uvedením tepelného balíček na vašem těle, což zabraňuje potenciální nebezpečí popálení kůže.

Pro dosažení nejlepších výsledků, se střídají teplé obklady s ledem balení. Studené procedury "zmrazit" na postiženého kloubu a může poskytnout okamžitou úlevu od bolesti. Ujistěte se, že na to, abyste na led sáček přímo na kůži, aby se zabránilo led hořet. Použití ledu po dobu 20-ti minutových krocích třikrát až čtyřikrát denně.
Spíž Nápověda

Jezte a pijte zdravé položky. Zejména pití mrkvové šťávy, která je údajně posílení vazů. Můžete také pít čaje papája semen šestkrát denně, pomáhají snižovat bolesti kloubů. Podejte trochu jablečného octa po celý den zmírnit vaše bolesti kloubů, můžete pít přímo, nebo smíchat 2 nebo 3 lžičky. na dávku s dostatečným množstvím vody, aby bylo chutnější. Půl lžičky. kurkuma smíchané s teplou vodou Doporučuje se také, brát třikrát denně

Reference
  Průvodce fyzikální terapie;. Virginia Mason Medical Center, 2008
  vodní aerobik a bolesti kloubů
  přírodní domácí opravné prostředky
zdroje
  bolest kolena