Butt Brazílie Lift vzala svět útokem fitness, s Leandro Carvalhos jedinečnou kořist sochařské cvičení dračku. To je z části kvůli tomu, že on navrhl toto cvičení pro Alessandra Ambrosio, brazilskou supermodelkou a Victoria Secret anděl, který řekl, Leandro je prostě nejlepší trenér pro mou buttand pro mé abs, a za všechno elsebut hlavně zadek! Přišel s celou tréninku jen na zadku. On je nejlepší. Cvičení je také neuvěřitelně zábavné, představovat infekční rytmy samby a Brazilec se na všech tradičních kardio tahů. Ale co je skutečné cvičení, jako je? Co můžete očekávat, když stisknete hrát? Dnes Im bude trvat vás ukázkové cvičení, a dá vám představu o druhu cvičení, které Victoria Secret modely vraceli more.Lets se podívat na jeho Bum Bum živé cvičení, které má jen Leandro, báječný Marlene a jeden kameraman. Jeho rána v jeho tréninku studiu v New Yorku, a vypadá jako bezprostřední, osobní a přímé. Velká okna vyplňte studio světlem a dubové podlahy Zdá se, že prakticky glow.Without ztrácet čas, Leandro dostane přímo k němu. Okamžitě mu stojíte nohama šířku ramen od sebe, a pak začít sérii boční výpady, odstěhovat se jak široký, jak je možné, lisování ruce na kolena, a pak zpět do centra a pak dolů na druhou stranu. Po několika opakování zahřát, má otevřít ruce, zatímco vy jdete dolů přidat odpor, zvednout tempo a spusťte dotykem zevnějšek vrhl nohy s druhou rukou, tak, aby vaše záda nějaký zvrat a opravdu si to budete workout.One už si všimli, jak jasné a přesné Leandro je s jeho pokyny. Každý bod je významný a zásadní pro správnou technikou, a miluje jako první ukázat vám, jak to udělat techniku pomalu a pak zvednout pace.From tam děláte sérii nízkých dřepy, sehnul se dotýkat země a rovnání a pak ohýbání nohy, zvednout rychlost ještě jednou, a pak se otočí, že do pozdravit slunce druh pohybu, kde povstane a natáhnout ruce k nebi, a pak krok do strany a dolů do dřepu. Zálohovat, dosáhnout až k nebi, a pak dolů do jiného podřepu na protější side.Leandro je především o práci na zadek z různých anglesand ve skutečnosti říká tato technika mu trojúhelník technika. Zadek se skládá ze tří hlavních svalů, a které jsou připojeny ke kosti pomocí svalů hlavy. Jeho slova trojúhelník technika každá z těchto hlav, aby se zpevnit svou moc a svůj zadek tónovaný a firm.His další cvičení je fantastický příklad tohoto: má udělat sérii nohou zvyšuje, první stranu a pak zase zpátky úhlopříčka, a pak rovnou za sebou, a pak padají do dřepu a vrátit se k tomu na druhou stranu. Odtud má udělat sérii baletních curtesies, opět pracuje čtyři úhly, a pak 4 bod výpadu, kde spadají dopředu do přední výpad, pak straně, pak zpět, a pak kolem zadní lunge.As můžete vidět, že cvičení jsou jednoduché, srozumitelné, a zaměřit se na zadek ze všech úhlů. Jádro je stále v záběru, a vaše nohy se ochablé a štíhlé, jak spálit tuk. Na konci tréninku (existuje několik pohybuje po jedné výše), a to jak Leandro a Marlene kape pot, a můžete si říct, že oba dostali vynikající hořet na všech správných místech. Není divu, že Allesandra Ambrosio a další andělé, kteří sledují toto cvičení nárok na lásku itthe cvičení je především o tvarování bez spojit se.
