Zdravé Sladké občerstvení na hubnutí

Mnoho sladké občerstvení jsou vysoko v tuku, sacharidů a kalorií. Vyřezávání vysoce kalorické, vysoká cukru občerstvení a nahrazuje se zdravými alternativy mohou pomoci uspokojit vaši chuť na sladké a zároveň zachovat vaše kalorií dolů. Vyvarujte se sladkých limonády, sladké pečivo-zboží, jako jsou koblihy a pečivo a Hard Candy výrazně snížit zpět na kalorie a pomoc v hubnutí. Jezte výživnou, vyváženou stravu s bohatou komplexních sacharidů, libové zdrojů bílkovin a zdravých tuků zdrojů. Mají sladkou svačinu občas jako odměnu za své diety efforts.Consider přidání cvičební program rozšířit vaše hubnutí plánu. Prosím, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakékoliv dietu nebo cvičební program. Zmrazené Hrozny

mražené hrozny jsou nízkokalorická, s vysokým obsahem vlákniny občerstvení, které vám může poskytnout s chladnou léčbě během teplého dne. S vysokým obsahem vlákniny potraviny vám pomohou cítit plný déle které mohou pomoci zabránit nutkání přejídat. Odstraňte stopky a umyjte důkladně hrozny před zmrazením. Vložte ovoce do plastového sáčku a uložte do mrazáku na pár hodin. Pokud nechcete raději hrozny, zkuste zmrazení banány, borůvky nebo ananas jako alternativy.
Frozen Yogurt

mražený jogurt obsahuje méně kalorií než jeho vysokým obsahem tuku alternativu zmrzliny . Mlékárna svačina může pomoci regulovat trávicí systém a poskytuje bohatý zdroj vápníku, které pomohou udržet vaše kosti silné. Podáváme v šálku nebo kužele a přidejte porci bez tuku šlehačkou uspokojit vaše chuť na sladké a aby se vaše kalorií na uzdě.
Dark Chocolate

studie "The American Journal of Clinical Nutrition" bere na vědomí flavanoly v tmavé čokoládě přispěly ke zvýšení citlivosti na inzulín, která může pomoci hubnutí. Studie také spojeno tmavé čokolády s poklesem krevního tlaku. Jezte malé množství, jak sladce chutnající svačinu s vysokým obsahem tuku. Vyhněte se světlejší čokolády, které obsahují mléko, karamel a sladké sloučeniny, protože tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií a podporuje zvýšení tělesné hmotnosti.
Ovocný salát
saláty

Ovocné nabídnout výživné, nízkokalorické občerstvení s vysokým obsahem vitamínů, minerálů a vlákniny. Mrholení med nebo přidat porci ořechů do smrkových Vašeho svačinu. Použití v sezóně ovoce pro čerstvé a chutné dezert.