Jak se staví váš imunitní systém

Zdá se, že všichni v těchto dnech se snaží budovat jejich imunitní systém. To může být důležité, a to zejména u lidí, kteří mají tendenci onemocnět snadněji než jiné. Zde je několik tipů, které vám pomohou s těmito imunitní boostery. Pokyny
1

Zkuste jíst více brokolice, aby zahnala ty ošklivé bakterie. Jen jeden šálek přináší 206% denní RDA vitamínu C. Tím se zvyšuje hladinu interferonu, což je protilátka, která kabáty buněčné povrchy a zabraňuje vniknutí virů.
2

zazpívat své oblíbené písně posílit váš imunitní systém. To bude zvýšit hladinu imunoglobulinu A, což je protilátka, která poskytuje jeden z vašich prvních linií obrany proti invazi virů.
3

zničit viry s nějakým velkým chutných potravin a koření, jako as česnekem a houbami shitake. Oba obsahují polysacharidy, steroly, vitamíny, minerály a aminokyseliny, které jsou prokazatelně pomáhají vašeho imunitního systému viry zastavení množení.
4

Nezapomeňte na své multi vitamíny pro posílení imunitního systému. Jen jeden multivitamin může snížit riziko infekce, včetně nachlazení a chřipky o 76%.
5

Získání správné zbytek bude stavět váš imunitní systém.
6

Jíte denní porce jogurtu a pošle zdravé bakterie do vašeho trávicího traktu a pomáhají si imunitní systém přestat bakterie z úchopu. Pokud se náhodou budete ještě dostat chybu, pak udržet jíst vaše jogurt se dostat zpátky na nohy rychleji.