Jak překonat strach z Thunder

Pokud máte strach z hromu, nejste sami. Strach z hromů se oficiálně nazývá brontophobia a může vést ke skutečné záchvaty paniky pro trpící. Pokud váš strach z hromu ruší svůj život nebo způsobit příznaky, jako je nevolnost, úzkost a pocení, je důležité mít správné kroky pracovat na překonání svůj strach. Překonání jakýkoli typ fobie není snadné, ale to může být provedeno tím, že pomalu podnikají pozitivní kroky správným směrem. Věci, které budete potřebovat
deka
Movie
terapeut
Zobrazit další instrukce
1

provést drobné změny v chování při bouřce. Pokud jste normálně zavřete žaluzie a schovat pod polotovaru během bouřky, zvažte otevření žaluzie částečně během příštího bouře. Pokud je celé vaše tělo je obvykle pokryta deku, pokus o udržení prázdné jen na vašem klíně a ne přes hlavu.
2

Sledujte hrom v televizi na dokonale slunečného dne. Vyzvednout dokument o bouřkách, nebo dokonce fiktivní film.
3

zjistit, kde váš strach hromu vznikl. Je možné, že něco, co se mohlo stát v průběhu svého dětství, která způsobila, abyste měli nízkou toleranci k hlasité zvuky. Thunder mohou být také připomínat něco negativního z minulosti, jako je domácí invaze, která nastala během bouřky nebo příbuzného, ​​který zemřel na bouřlivý den.
4

Vyhněte se obsedantní chování, jako je neustále kontrolovat webové stránky o počasí nebo sledování předpověď počasí ve zprávách v očekávání dalšího bouře.
5

Zapsat se na terapii. Profesionální terapeut může vám poradit o tom, jak spravovat své příznaky a změnit své chování. Můžete také mluvit o své obavy a své minulosti důvěry. V některých případech může terapeut i vás odkázat na psychiatr úzkosti léky, pokud váš strach je náročné si.
6

Vydejte se ven při bouřce, kdy se budete cítit připraveni. Nemusíte chodit daleko od domu, i vkročit na verandě s přesahem za chvilku vám může pomoci překonat svůj strach

.