Alexander Technika a držení těla

Technika Alexander byl vyvinut v roce 1890 mužem jménem Frederick Matthias Alexander. Alexander měl dýchání a hlasové problémy, a tím, že sleduje své vlastní akce si uvědomil, že způsob, jakým člověk využívá svého těla ovlivňuje jeho dýchání, držení těla a celkové pohody. Alexander byl herec z Austrálie, který byl použit k bolesti je na nohou celý den, ale on si uvědomil, že by mohl být zdravější způsob pohybu. Jeho techniky pomáhají lidem v mnoha ohledech. Použití Technika Alexander pro Posture

technika Alexander pomáhá zmírnit bolesti zad a krku, bolesti kloubů, špatné držení těla a dýchání problémy. Alexander technika by se mělo vyučovat odborníkem, který může identifikovat jemné potřebné změny ve způsobu pohybu. Tato technika se začíná s jednoduchým procesem vstávání ze židle. To dává učitel informace, které pomohou studentovi přizpůsobit využití jejího těla.

Technika Alexander učí, jak se postavit správně, správně sedět, dělat každodenní úkoly (čištění zubů, pracuje u stolu) správně a dokonce, jak lehnout správně. To učí, jak přejít od napínat svaly a klouby, aby jejich použití řádně a bezpečně. Vzhledem k tomu, že tělo bude použita správně, to nebude mít žádný větší špatné držení těla, což je hlavní příčinou chronické bolesti zad.

Usnadňovat změny po Alexander technika, tam je praxe, která má osoba vleže s hlavou položenou na dvou knihách (asi dva až čtyři palce vysoké). Na krku by neměl dotknout knihy. Páteř by měla být uvolněna do vodorovné polohy na zemi. Kolena jsou ohnutá, což znamená asi třicet centimetrů prostoru mezi nohou a hýždí, s chodidly na podlaze. Dělejte to každý den 15 až 20 minut a uvidíte, že tělo uvolňuje a stává se méně přísný.